Question

吃什么能提高精子质量，要注意怎么补充营养呢？

Answer 1

1.富含锌的食物。微量元素是男性生殖功能所需要的重要成分，而锌、硒是精子生成和成熟所需要的最重要微量元素。锌在男性睾丸、前列腺中都比较丰富，大部分与蛋白质结合存在。如果是精子数量过少，除了医学手段外，可以多食用含锌的食物，如海鲜中的贝类食物，牡蛎、扇贝、鲍鱼等，五谷中的杂粮，玉米、大麦、燕麦，坚果中的核桃、花生、松子等。
2.富含高蛋白的食物。蛋白质也是精子和精液产生所需的重要营养物质，富含高蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、禽类、奶制品和豆制品等。

3.富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，缺少精氨酸，可能会出现少精症。像如鳝鱼、海参、黑鱼、章鱼、蹄筋等食物不仅含有丰富的蛋白质，还富含丰富的精氨酸。

Answer 2

平时的话肯定还是要多注意营养的

追答

一定要多吃一些好消化的食物，然后有的也是需要吃点益生谷的康爸爸，调理精子的。