Question

在体育锻炼中的常识，对我们有哪些帮助呢？

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Answer 1

体育锻炼具有磨砺人们团队协作得才能。体育活动中，每个队员都要发挥自己得才能水平、扬长避短；还要清楚自己在团队中的方位、效果，处理好自己和队友、个人和团体得联系；队员只要互相帮助、配合默契、一致方针，团队才能取得成功，假如队员一盘散沙、各自为营，就会失利。

体育锻炼增强人们得认同感、归属感，激励人们构成酷爱团体、关心团体、维护团体得团队协作精神。例如，排球运动，队员们必须相互尊重、鼎力相助、团队协同，才有取胜得机会。体育锻炼助力人们学会更好地了解自己、运营自己、进步自己，刻画健全品格。人们在生活、工作中难免会遇到进与退、取与舍、赢与输的状况，假如一个人只能赢不能面对输，当遇到波折、失利时，他得承受力就会很差，不善于处理输与赢得联系，失利会让他一蹶不振，乃至被失利所吞灭。

体育锻炼活动能够调理人的心情，愉悦心情，改进心理状况，教给人们怎么依照规则取得胜利，一起，也教会人们怎么有面子、有庄严地输，促进品格健全。体育锻炼鼓励人们进步从容面对输赢、不畏惧对手、克服困难等才能，然后逐渐构成健全得品格。

体育锻炼让人们逐渐具有阳光、活跃、自信、担任、英勇等昂扬向上得正能量。体育锻炼是一种具有技术性、知识性、导向性的健康活动，体育锻炼帮忙、引导人们构成酷爱体育活动、把握体育技术、活跃参加体育运动得好习惯，学习把握一种体育锻炼的好习惯让人终身受益。体育锻炼能够陶冶情操，培育人们勤奋努力、意志坚强、勇于拼搏等优秀品质，优秀品质是催人奋进、只争朝夕得动力，是气壮山河、顶天立地得本领。

Answer 2

1. 体育锻炼能够培育我们勤奋努力、勇于拼搏等优秀品质；
2. 还能够帮助我们调理心情，愉悦心情，改进心理状况；
3. 还能增强我们的认同感、归属感。

Answer 3

可以提高锻炼的效果，可以提高身体素质，可以达到特别好的运动效果，然后可以避免受伤。可以提高运动能力水平，之后可以增强体质。

Answer 4

可以提高身体免疫力，可以减肥，塑形，减脂，可以提高睡眠质量，可预防癌症，可以预防疾病，可以提高身体的运动机能。

Answer 5

一定要注意安全，需要注意热身运动，需要注意关节的情况，一定要注意营养的吸收，注意蛋白质摄入。