Question

戒烟一根都不能抽吗?

Answer 1

戒烟最好的方法就是一根不抽。

戒烟期间抽一根说明本次戒烟已破戒，要重新戒。对身身体不会有太大的影响。因为一根烟的有害成份有限，不会有什么明显的症状。

不要因为一根烟而放弃戒烟，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。

戒烟注意事项：

出现戒断综合征是正常现象，只要挺过去就能戒烟成功。期间若感觉到紧张和烦躁，不妨户外散步或深呼吸；注意力不集中时应适当得减少工作负担，休息几分钟。

若感觉全身疲惫应多注意休息，每天至少睡够7~8个小时；觉得嘴巴无味时可以咀嚼坚果或无糖口香糖或吃新鲜蔬菜和水果，不过不能吃高热量的零食，以免造成肥胖。