长期23点以后睡，对人体有哪些伤害？尤其是女孩子
现在随着 社会 的发展很多的孩子都喜欢熬夜，现在什么都发达不是八九十年代了，现在 娱乐 的场所很多了，在加上手机的发达和短视频的发展，很多人都喜欢在深夜中 娱乐 ，而且越晚越兴奋，跟数据统计因为熬夜死亡的年轻人每年高达20-100万人，下面我说下熬夜对身体有哪些伤害呢！！！
长期熬夜会变丑，这可不是瞎说。首先，各项研究证明，熬夜会延缓角质层脂质的合成，也就是说熬夜后的皮肤水分流失更快，看起来暗沉发黄，所以很多人熬夜后第二天的脸色都不对了。另外，熬夜也会让我们身体内的代谢活动发生异常，排泄系统也会出现问题，皮脂更容易排出皮肤表面，所以熬夜后的人脸上总是油油的。
熬夜这件事情，可能是现阶段大多数人犯的一个错误；熬夜对于身体来说造成的危害其实是比较大的；对于女性朋友而言， 长期熬夜很容易熬制皮肤早衰问题，皮肤变得干燥、光泽度较低；就像之前做过的一项研究一样：说经常熬夜的人可能会变丑。
另外，熬夜对于内脏的损伤也是比较大的，特别是对于肝脏；肝脏是我们身体当中很重要的一个代谢器官， 肝脏一直在工作，所以也需要适当的休息，如果晚上不睡觉很容易降低肝脏的排毒功能，对肝脏造成损伤。 值得注意的是，一般晚上睡不好觉的人大多第二天会比较惆怅，影响自身心情；这也是需要大家注意的一件事情。
现如今， 科技 的发展，给我们的生活带来了很多的便利，但是同时也带来了很多坏处，那就是“低头族”的出现。吃饭玩手机、走路玩手机，只要一有时间就玩手机。 熬夜也是他们常有的习惯，睡前刷一遍朋友圈，刷一遍微博，看看追的剧有没有更新，看看男神有没有什么动态，再一看时间已经12点了。现在人们的生活节奏快，12点之后睡觉是正常现象。
肾病的年轻化很大程度上跟大家的不良生活习惯有关。尤其现在的年轻人，因为生活丰富多彩，夜生活更是丰富，又觉得自己年轻有资本，便放肆地挥霍自己的青春。胡吃海喝，无节制性生活，长期熬夜，等等。我们知道，现在生活节奏快，白天工作劳累已经给肾造成很大负担，晚上如果还不给肾放假，它不生病才怪。肾病分急性和慢性，恰恰这种慢性伤肾造成的肾病最难治疗。
熬夜会给我们带来那么多的不良影响，不知道大家看完后会不会有所改变。其实习惯是一件可怕的事情，但是习惯是可以后天改变的，一个好的生活习惯只需要28天就能养成。希望大家都能够保证充足的睡眠，对自己的 健康 负责任。
现代人越来越晚睡的原因很多。在新时代的今天，各行各业的竞争力很强，人们白天忙于工作，到了晚上闲暇的时候，有上网的习惯，或是看电视连续剧。加上现在的手机功能也多，内容也丰富。只要一玩上手机和电脑时间就不好掌控了。这就是导致晚睡的原因。其实这样长期下去，对自己的身体是一种伤害，所以要想身体好一定要保持七小时的睡眠时间。否则会影响身体 健康 和引起各种慢性病发生！
不过，我们的身体还是以前的身体，适应“日出而作，日落而息”的生理节奏，身体迟早会提抗议，会向我们讨回睡眠的时间 ，如果你实在不想在家好好睡，那么最后就会躺在医院的病床上好好睡，所以熬夜有害 健康 ，务必要自我控制。
