Question

乒乓球拉球练习的几个要点分别都有哪些？

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Answer 1

乒乓球有很多技巧，需要花很多时间去学习和掌握。今天，编辑在这里为大家分享一些乒乓球拉练的要点，欢迎大家来阅读！

1、快收前臂。

要拉球，前臂必须缩回。无论是业余弧圈手还是专业队学员，都强调触球时前臂应“系紧”，对“拉球时手臂应系紧”仍有疑问。在第一次练习中，建议在触球前放慢速度，先悬挂球，感觉球停留在球拍上较长时间，感觉球拍与球走了一定距离，然后慢慢加快前臂。行动。注意缩回前臂的时机越晚越好，力量越集中。如果前臂使用不当，无论你如何练习拉球，都不可能练好。前臂绝对是地基的基础。

2、上肢的放松。

每个老师都强调放松，但是如何放松真的不容易。腰部是否用于踢腿对上肢的放松有很大的影响。对腿部和腰部施加力量是没有用的，如何放松上肢只是一种幻觉。那些真正想练好圆形球的朋友们，不要再怀疑了，也不要再学习”动手功夫”了，因为那是求鱼的行为。只要你用你的腿和腰，你可以不用移动你的手击球。如果你不能击球，你的腿和腰部就会失灵，这意味着你的上肢不够放松。”

3、引拍高低:。

此外，很多人把球打得太低，重心也偏离了座位，不管你怎么拉，它都不会爆炸。想想看，如果铅球太低，不管你怎么拉，都会有很大的摩擦力，会有很大的力量向上。如果你害怕拉开距离，你将不得不把它磨薄，你将不敢采取主动，以满足球。重心是坐着的，重力不能移动，我怎么才能向前推呢？另一方面，许多人就是不能掌握下旋球，他们经常掉网。网越硬，力量就越大。我没有放下它，我向前推了太多，我用得越多，它就越糟糕。

Answer 2

用重心打球"还有"击球节奏的掌握"。手要等左脚踩下去的同时才能有击球动作，要主动踩而不是球打出去了才被动的踩。主动去踩左脚就会逼迫自己去蹬右脚，就会主动去迎前。手要等脚就是节奏问题， 用左脚控制右手，做到腿带腰腰带手。

Answer 3

要注意球拍挥出去的发力点，要注意蹬腿，转腰，送肩，这几个动作必须非常的流利，一气呵成，必须要经过多次的练习，形成肌肉记忆，同时要控制好小臂和手腕的力量，要保证每次发力都属于同一个状态。

Answer 4

练习拉球要注意落球点、手臂力量、还有摩擦、发力方向都要注意，多多练习让身体记住不同的球路