Question

湿气应该注意什么

Answer 1

1、避免居住环境潮湿：居住环境阴暗、潮湿，可为湿邪的滋生创造良好的外部条件，人长期处于潮湿、阴暗的环境中，极容易滋生湿邪，故建议病人脱离阴暗、潮湿的环境，以防止湿邪长期存在；

2、促进脾胃运化：因脾胃司水谷精物运化，并且脾胃运化不良是滋生湿邪的内在因素，故建议病人强健脾胃，促进脾升胃降，从而促进湿气的排出，以减少湿气的形成和聚积；

3、避免感受暑湿之邪：感受暑湿之邪是湿气的诱发因素，因夏季多阴雨天气，则多潮湿，并且酷暑难耐，此时容易感受暑湿之邪。在长夏时节，避免感受暑湿之邪，能够有效减少湿气。

Answer 2

湿气重多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等。也可以吃辣mu叶fen，la木富含多种人体所必须的微量元素，具有强心、促进血液循环、利尿和帮助消化的作用，所含的生物碱能促进胃液的分泌而助消化，对正常人的胃排空无增强或减弱作用，但至肠道则使其蠕动亢进而通便，微量元素疏通循环系统，帮助排出体内湿毒！生物碱促进肠胃蠕动排便，帮助人体排除宿便
湿气重还可以多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。