老年人睡眠2，3个小时就要醒，醒后就再难以入睡，有什么方法改善？
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你可以尝试睡前一个小时才洗澡，洗完澡喝一杯低脂温牛奶才睡觉！但这些方法都治标不治本，因为每个老人家老了都这样，生物钟所产生的，不能强求，晚上过了8点想去就去睡，不要规定一定要撑到10点或11点才睡觉
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