孩子只吃零食不吃饭的危害
宝宝吃零食对健康的危害一 诱发肥胖
1、食物举例： 薯片。
2、原因分析： 膨化食品本身来说，营养是不全面的，它具有四高的特点：高糖分、高脂肪、高热量和比较高的味精含量。鉴于膨化食品具有四高的特点，宝宝吃得过多会破坏营养均衡。而且膨化食品容易造成饱胀感，影响正常进餐，会妨碍身体对营养物质的吸收。
3、其他危害： 除此之外，薯片中还含有一个叫“丙烯酰胺”的物质，它还被称作“丙毒”，油煎或经烘烤的香脆食品中，普遍含有丙毒。在国际癌症研究机构(IARC)对致癌物质危险程度的5级分类中，丙烯酰胺被列为第2级，致癌可能性较高。而薯片中的丙烯酰胺与汽车排放的废气属于对人体危害程度相等的有毒物质。宝宝多吃薯片，很可能会诱发癌症。
宝宝吃零食对健康的危害二 导致龋齿
1、食物举例： 棒棒糖。
2、原因分析： 糖为口腔内的细菌提供了生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖一起能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性增加，由于牙齿经常受酸性侵蚀就容易引起龋齿。
3、其他危害： 除此之外，蔗糖可直接在人体内代谢产生热量，过多食用蔗糖产生的多余热量极易导致肥胖及相关疾病。蔗糖摄入多会引起体重的增加或肥胖;容易蛀牙;影响食欲，导致营养失衡;引发心脑血管疾病、糖尿病等慢性病;容易骨折;抑制免疫系统，导致抵抗力下降;引起过度兴奋、焦虑、注意力难以集中以及宝宝的偏执狂;引起睡意，减少宝宝的活动;对宝宝的学习成绩产生不利的影响;使视力减退;对肾脏造成伤害;加速衰老的过程，导致皱纹和白发;引起关节炎;引起哮喘等。
4、建议： 但是宝宝爱吃糖不是什么错。儿童青少年处于生长发育旺盛时期，新陈代谢的速度快，能量相对需要量比成人要多，适当地吃些糖也是补充能量的一种手段。与其费劲地阻挡宝宝吃糖，不如从小培养宝宝一种科学吃糖的习惯。
宝宝吃零食对健康的危害三 含铅过多
1、食物举例： 爆米花。
2、原因分析： 加工爆米花的铁质容器壁上含有一定数量的铅，铅熔点和沸点都比较低，在密闭加热时，铅会大量挥发并渗入被爆的谷物中。据有关部门的实际调查，发现每100克爆米花中含铅多达230微克以上。由于儿童对铅的毒性比较敏感而且肠道的屏障功能较差，因此铅对小儿的危害更大。
3、建议： 为避免爆米花等微量铅对宝宝造成危害，首先让宝宝尽量少吃一点;其次，尽量不要让宝宝在空腹的时候，当作填肚子的东西来吃。因为在空腹的情况下，爆米花等所含有的铅特别容易被人体所吸收。
宝宝吃零食对健康的危害四 诱发高血压
1、食物举例： 话梅、话李。
2、原因分析： 话梅、话李在加工过程中，水果中所含维生素C等生物活性物质完全被破坏;话梅、话李除了热量外，几乎没有其他营养。其中还在制作过程中添加了大量化学合成的香精、防腐剂、盐、糖、甜味剂等各种食品添加剂，同时还含亚硝酸盐。
3、其他危害： 小儿儿童食用会损伤肝脏，对健康非常不利。
宝宝吃零食对健康的危害五 含大量防腐剂
1、食物举例： 口香糖。
2、原因分析： 泡泡糖或口香糖的营养价值几乎为零，泡泡糖的主要成分是橡胶和增塑剂。天然橡胶一般是无毒的，但制作泡泡糖所用的胶是加了硫化促进剂、防老剂等添加剂的。这些添加剂均有一定毒性，国家规定了每日的允许摄入量。此外泡泡糖或口香糖还含防腐剂、人工甜味剂等。儿童过多地吃泡泡糖，有毒物质会给宝宝带来潜在的危害。在泡泡糖中一般需加入7%的增塑剂，一块泡泡糖即含有350毫克。如果一个儿童一天吃两块泡泡糖，就会摄入700毫克的增塑剂，对儿童的健康肯定会产生不良影响。
3、其他危害： 宝宝自控能力较差，吃口香糖有可能造成吞食或误入气管，危及生命。此外，长时间吃口香糖，吃肌始终处于紧张状态，有可能造成睡觉磨牙的不良习惯，影响睡眠质量。
宝宝吃零食对健康的危害六 破坏饮食平衡
1、食物举例： 方便面、饼干。
2、原因分析： 从养分学角度上看，以方便面为代表的快餐食品，大多养分单一，临时食用不利于宝宝的生长发育。而饼干里含有大量糖分。经常食用多糖分饼干会产生饱腹感，消耗多种维生素和矿物质，影响人体对其他富含维生素、蛋白质、膳食纤维和矿物质食品的摄入，造成缺钙、缺钾、维生素缺乏等营养问题。长此以往，会导致发育障碍、肥胖、营养缺乏等疾病。
3、其他危害： 此外，营养学家认为，儿童吃甜食过多易造成骨折。营养调查还发现，多吃甜食不利于血液循环，并会减弱免疫系统的防御功能，长期大量食用会使碳水化合物和脂肪代谢紊乱，胰岛素分泌过多、引起人体内分泌失调，进而引发糖尿病、肥胖症、心脑血管疾病、老年性白内障、龋齿、佝偻病、近视等多种慢性疾病。
孩子出现这种现象可能是由于体内微量元素缺失，例如锌的缺乏引起的。零食很多属于垃圾食品像薯条，油炸食品等。平时要注意调整孩子的饮食结构。孩子爱吃零食容易导致营养素缺失，孩子容易出现营养不良、身材矮小等症状。同时因为孩子不能从食物中获取丰富的营养，抵抗力也就会降低，就会容易出现感冒或者发烧等疾病，营养的缺乏也会影响孩子的智力。
作为家长要帮助孩子养成良好的饮食习惯，注意饮食结构调整，荤素搭配，可以适量补充微量元素锌，尽量少吃或者不吃零食。
