Question

孩子一考试就紧张，应该怎么办？

Answer 1

在班级里，总有这样的一些孩子：每次临近考试的时候，孩子就变得很焦虑，遇到事情容易急躁，也比较容易和小朋友之间容易发生冲突，甚至会无缘无故地发脾气。

我们知道，孩子所呈现出来的状态，就是周围环境给他/她的影响造成的。那么，作为老师，可以从以下几点入手，帮助孩子进行调整：

1、保持自己对于考试成绩的心态平和

作为老师，首先要认识到学习是一个长期的过程。对于孩子来说，一次的考试成绩，只能代表他/她在之前几个月的学习状态，就像上山一样，只能说明孩子已经爬到了山的某一个位置，老师要帮助孩子准确定位，并且制定下一步的计划，帮助孩子爬得更高。

因此，在分数出来之后，老师不能只注重孩子的成绩，批评或者指责成绩差的孩子。这样做老师只是在情绪宣泄，会让孩子的关注点直接落到“考的不好就会被批评”上，从而产生紧张、焦虑的情绪。老师要学会控制自己的情绪，保持良好的心态，进而影响家长和孩子。

2、自我学习，吃透所教内容

知识是结构性的，老师要不断地自我学习，整理出所教课程的知识框架，整理的过程就是老师熟悉、吃透的过程。

另外，老师不能只盯着自己教的这一个年龄段，要对这个年龄段以下和以上的内容都进行了解。在整个知识框架中，所有的知识都不是独立存在的，一定会有联系，那么，只有清楚自己所教的这些内容所处的位置，才能让孩子不仅掌握当下的内容，也为下一步学习打下更好的基础。

同时，老师也可以在课堂中帮助孩子梳理知识结构，这样孩子也能养成结构性思维，建立所学知识点之间的关系，对所学的内容有更加清晰、深刻的理解，这样孩子掌握的知识内容就能织成一张网，提升孩子的学习效率。

3、功夫在平时

老师要关注学习的过程，即时了解孩子的学习状态和掌握情况。督促孩子按时出勤并完成作业，养成良好的学习习惯；对于知识未完全掌握的孩子，及时采取个别化辅导的方法，保证孩子的教学成果。

而到了考试前，要保持常态。老师不要多留作业或者过于强调孩子需要加强复习，等等。

4、关注考试内容，帮助孩子查漏补缺

考试结束之后，老师不要过度强调分数，要将每个孩子的错题进行整理，分析并排查出孩子的失分原因，有针对性的解决。例如：题目不会做，可能是知识点没有掌握，那么老师就要花一些时间，帮助孩子理解知识点；如果是会做的题出错，可能是熟练度不够，将这一类的题目单独列出来，让孩子加强练习；等等。

5、引导家长情绪及关注点，正确对待孩子

老师可以加强和家长的日常沟通，强调学习习惯的重要性。同时，老师也要督促家长，参与到孩子的学习过程中，共同帮助孩子养成良好的学习习惯。

如果孩子考试成绩不理想，老师不能指责家长，说家长没有完成教学配合的工作，这种指责是毫无意义的。实际上，面对指责，很多家长不知道下一步该怎么调整，很容易直接批评孩子，将这种负面的情绪呈现在孩子面前，造成孩子的压力。老师一定要将问题的原因以及具体解决方案同时告诉家长，将家长的关注点吸引到“如何做”上，如果方案中有需要家长配合的地方，可以根据家长实际情况安排任务难度，确保家长能够操作。

6、认同并疏导孩子情绪

孩子都有自尊心，成绩不好的时候，很容易产生沮丧、失望等情绪。老师要及时关注到，先引导孩子说出自己的情绪，甚至将情绪发泄出来，例如：“这次没考好，现在你心里是不是很难过？甚至想大哭一场？”进而进行疏导：“没关系的，考试成绩不重要，我们要知道哪儿错了，改过来，下次避免就可以了，老师相信你！”

老师只要做好这几点，家长的关注点就在落在“孩子如何更好的成长”上，孩子也学会如何面对学习过程中的挫折，并战胜它。这样就能在班级中营造出积极的学习氛围，让孩子真正实现快乐学习，超长发展。