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红枣牛奶的作用与功效，红枣牛奶的危害

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随着大家生活水平的满满提高，很多朋友对自己的健康也是很重视的，会选择吃一些有营养的食物，比如红枣、牛奶都是很受欢迎的食物，也是日常生活中很常见的食物，有些朋友想红枣牛奶一起吃，也是比较好，功效是比较强大的。下面给大家详细介绍红枣牛奶的作用与功效，红枣牛奶的危害。

红枣牛奶的作用与功效有这些：

1、能补益气血，宁心安神。其中含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，还含有钙、铁、锌、硒等，能满足身体对营养的各方面需求。

2、能起到补铁、补钙的作用，从而能改善缺铁性贫血，还能改善病后体虚、气血不足以及老年性骨质疏松、青年生长期缺钙等问题。

适量的喝红枣牛奶是不会有危害的，但如果喝过多的红枣牛奶是有危害的，对身体是有影响的，可能会引发上火的问题，而且红枣中糖分是比较高的，可能会引起血糖升高。如果是偏热体质的人喝太多的红枣牛奶，还会加重上火的症状，出现便秘、口臭、牙龈肿痛等问题。建议每天喝红枣牛奶的量控制在500ml到1000ml之内。