吃什么生发？
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头发生长需要很多的矿物质，那么海鲜产品、贝壳类、坚果类的产品里面，就含有很多丰富的蛋白质和矿物质，这样对我们头发就比较有利。
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富含植物蛋白的食物：如大豆、黑芝麻、玉米等，可以补充头发所需的营养，促进头发的生长
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在我国古代的医学家李时珍的作品本草纲目当中就有明确的记载，何首乌，有明显的生发的功能。除了何首乌，黑芝麻和生姜也是具备这个功效的。
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吃一些生发类的食品，比如说生姜就可以刺激毛囊生发生头发，通过刺激毛囊的行为可以生发
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可以吃一些芝麻牛奶或者是营养含量高但是比较清淡的东西，因为油脂过重也会导致脱发最重要的就是规律饮食合理作息然后适当锻炼
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