Question

吃什么生发？

Answer 1

不要经常吃辛辣的食物，长期吃辛辣的食物会让头发分泌出油脂堵塞毛孔，因此引致大量的头发掉落。一般大量掉发可以吃以下的食物来改善：
1补充铁质：头发在生长阶段需要铁的促进，平日生活中能够吃点包含铁元素的食物对头发有不少好处，比如菠菜、香蕉、黄豆、马铃薯等；
2补充维生素B：合理的补充维生素B能预防脱发，使头发更加有光泽，你也可以适当吃一些这方面的食物对头发有不少好处，比如菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等；
3补充维生素D：维生素D通过刺激毛囊和毛干细胞来减少脱发问题，平时生活里不妨适当吃一些包含维生素D的食物来改善自己的头发，比如鸡蛋、奶酪、燕麦等；前几年我绩效考核期间，或许是因为熬夜过度，导致我头上的毛发变黄，变成秃顶，戴着帽子出门，尝试不少方法，头发还是长不出来。接着我搜到了能生发的首姜源育发生发液，坚持使用了一段时间，不长头发的地方生出了黑色的毛发，现在头发比之前多了，自卑感消失了，我的自信回来了，愿你早点实现梦想，记得采纳我！

追问

感谢你啊，百度上找到了。

Answer 2

脱发可以通过吃豆类、蔬菜、坚果类、禽肉类食物来改善症状,但同时强调营养的均衡摄入,避免单一或过量进补。

Answer 3

吃：豆类含丰富铁锌和维生素坚果富含硒蔬菜，尤其绿色蔬菜，促进黑色素形成些食物适合头发生长

Answer 4

多吃带走黑色的食物，黑豆，黑米，黑木耳，黑芝麻

Answer 5

脱发原因很多，根据脱发性质不同。在食物方面，如果明确脱发原因缺乏某些微量元素和维生素，通过摄入富含维生素或微量元素食物纠正。