父母和孩子关系不好怎么办？家长该如何调节亲子关系？
和谐的亲子关系和良好的家庭氛围是保证孩子身心健康成长的前提。生活中，有不少家长也对亲子关系比较头疼。亲子关系很大程度上，体现了家长在教育孩子方面的能力，同时亲子关系对孩子的性格养成也十分重要。
亲子关系不好怎么办？
1、及时帮助孩子
当孩子在生活中遇到失败时，不少家长都会斥责孩子，从而导致亲子关系变差。其实当孩子遇到问题，家长应当帮助孩子去分析问题，找出问题的所在，帮助孩子去克服问题，才能培养出孩子优秀的抗挫折能力，孩子也能在成长的路上也会变得越来越优秀。
2、懂得尊重孩子
孩子也是一个独立的人，并不是谁的附属品，即使他才那么一点大，父母也要尊重孩子，把孩子视为一个和自己平等的独立的个体。
关于孩子的重要决定要和孩子一起探讨，家里的重大事项要提前告知，不动孩子的私人物品，尊重孩子的隐私，允许他有自己的小秘密。在安全的情况下，尽可能地给孩子自由。
3、少说多听
亲子关系的有效沟通就是父母要学会倾听。
但是很多家长却总是喜欢唠叨，并没有去倾听孩子内心的想法。要想改善亲子关系，父母就要做到平时不唠叨，生活中要用心去倾听孩子，把孩子放到与自己平等的位置，不要总是用长辈的身份去对孩子指手画脚。学会换位思考，与孩子产生共鸣，才能够有效地改善亲子关系。
4、抓住时机表扬孩子
在孩子做了正确的决定或事情时，要抓住时机表扬。表扬会让他们觉得自己的决定和成功受到了重视的，自己的能力得到了父母的认可。
要注意的是，表扬要具体，切不可泛泛而谈，比如孩子什么都没做就夸孩子聪明、夸孩子懂事，这样不切实际的夸奖会让孩子盲目自大。夸奖除了让孩子获得认同之外，重要的一点是让孩子知道哪些事情做得对，做得好，胡乱夸奖也会让孩子失去对事物的判断。
5、和孩子相处要专心
父母在和孩子相处的时候要专心。当和孩子交流时，要做的就是关闭各种干扰设备。有些家长跟孩子相处总是看手机、玩游戏、心不在焉。这样会让孩子感受不到家长的关注，缺乏关注的陪伴,它只会危害孩子的身心健康,影响孩子与家长之间的亲密度。
6、运用“共情”，理解孩子
孩子没有成年人的阅历，外界环境中发生的一些事宜以自身之力无法进行排解，孩子就会变得郁闷或者烦恼。这个时候，爸爸妈妈应该给予孩子的是安抚而不是指责，运用“共情”，理解孩子的这种感受，并让孩子慢慢倾吐出来。
亲子关系和谐，离不开良好的有效沟通，爸爸妈妈们请抽出足够的时间关注孩子，并与之一起长大。
