Question

学生因学业繁重导致的失眠怎么解决？

学生因学业繁重导致的失眠怎么解决？

Answer 1

学生失眠‎的话，可‎能会导致‎学‎习没有效率，‎成绩也得不到‎提升，身体也‎会受‎影响‎，最‎好用一些纯物理的方法来改善，‎比如用左点睡眠仪就可‎以，‎它不‎同于药物‎只是用一‎种物理疗法来帮助失眠患者‎来进入放松状‎态，低强底电流来刺激‎身体，它是国‎家‎认证的专利产品安‎全无副作用，‎而且充电2小‎时可‎以用60‎天，非常‎的方便。谢谢您能采纳我的回答，有不明白的随时提问

Answer 2

放下负担放松心态。既然失眠是由学业压力引起的，那么就调整自己的学业期望，调整学习的节奏

Answer 3

长时间处于精神压力大的状态下，便会造成神经衰弱从而引起失眠。失眠的时候可以在睡前喝一杯热牛奶，或者在睡前用热水泡脚，都可以起到安神助眠的功效。另外平时还需要加强运动。

Answer 4

方法
1、要有规律的作息习惯
学生要学会规划自己的作息时间，学会按照自己的作息计划按时休息。切勿因作业做不好而熬夜，宁愿早起学习，也切勿开夜车学习，否则会影响了自己做作业的效率以及身体健康。
2、睡前保持心情平静
只有精神放松、心情平静，才能很快入睡；不能做剧烈的体育运动、看刺激的影视节目和书刊，不能躺在床上重温今天的做错的题目，这会使人变得更加焦虑或兴奋，不利于睡眠。
3、创造良好睡眠环境
卧室温度和湿度适中、空气新鲜、环境幽静、光线暗淡、被褥清洁舒适，都会对大脑形成良好刺激，使人容易入睡。
4、泡脚疗法
学生可以在晚上睡觉前，泡一泡脚，能够有效地提高学生的睡眠质量。也可以采用中医药的泡脚疗法，用适量的盐、醋、黄芩、菊花一起泡脚，每天晚上睡前大概泡15分钟左右即可。能够使学生尽量避免出现失眠的症状，提高睡眠的质量。或者有条件的学生，可以在晚上睡前泡十几分钟热水澡，也可以有效地提高学生的睡眠质量。
5、睡前听轻音乐
学生可在睡前听一听轻音乐，能够有效地缓解学生一天的学习疲劳，让精神得到了放松，可以提高学生的睡眠质量。
6、勇于面对失眠
如果上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上；因为醒着躺在床上不睡，会使人把床和失眠联系起来，构成条件反射，从而强化了自身的不良睡眠习惯；你可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，眼睛累了自己就容易睡着，但决不可以看电视或听音乐

Answer 5

需要看心理医生，需要解压，需要父母的陪伴，需要更多的户外活动。