Question

老年人记忆力下降怎么办？

Answer 1

老年人记忆力下降怎么办

　　一、勤用大脑

　　俗话说“大脑越用越灵”，中老年人可以通过坚持读书看报、写文章、绘画、下棋等思维活动提高记忆和综合分析能力，保持大脑的灵活性。

　　二、多做运动

　　健身可以有效防止记忆力减退。适当步行、练太极拳、打球等，能促进大脑血液循环，缓解记忆力衰退。

　　三、多参加集体交往

　　老年人多与别人进行讨论和交流可以提高大脑的反应能力，如参加社区和老年大学的集体活动。

　　四、合理营养

　　很多营养素如蛋白质、胆碱、维生素、矿物质等，在大脑发育和记忆力方面发挥着重要作用。因此，合理营养是增强记忆力的重要条件。提倡老年人多吃含维生素和矿物质丰富的食物，如红枣、牛奶、豆浆、胡桃仁、百合、木耳、香菇以及新鲜蔬菜和水果，少吃动物脂肪和含糖类食物。如果从日常饮食中无法摄取足够的维生素矿物质，建议可以适当补充一些配方专为老年人设计的维生素矿物质补充剂。

　　另外，长期吸烟、酗酒是脑细胞变性、衰退、死亡，发生记忆力减退的重要原因，在日常生活中应注意避免不利因素。

Answer 2

平时多参加体育活动，避免过度熬夜和劳累，多参加社会活动有助于延缓记忆力下降。如果存在老年痴呆或者脑血管疾病导致的记忆力下降，要积极针对原发病治疗，配合治疗。多吃些核桃、杏仁、黑芝麻、花生等益智健脑的食物。

Answer 3

建议患者合理膳食，多吃改善记忆的饮食，包括蔬菜、水果、坚果、鱼类等。同时可以适当参加运动，多与人交流，打麻将可以提高记忆力也是不错的选择。

Answer 4

必须补充卵磷脂，增脑活力。延缓脑细胞衰老，保护肝脏，降低脂，预防中风。多吃富含卵磷脂的食物，如蛋和豆制品。

Answer 5

老年人记忆力下降是自然现象，也是器官衰竭的体现，所以说老年人的记忆力减退是不可逆的，只能延缓，只能通过加强动脑锻炼才能延缓，鉴定完毕。