Question

大学生如何维护与促进心理健康

Answer 1

1. 适当锻炼，锻炼身体，保证拥有一个健康的身体

2. 主动了解心理健康相关知识，根据自身心理发展特点和需要，主动查阅相关书籍、浏览心理健康视频资料(如经常看心理访谈、听听心理健康讲座等等)，掌握心理学知识，提高对自我的认识，培养情商和应对挫折能力，形成健全人格，及时解决心理困惑或者预防相应心理问题的发生。

3. 积极参加社会实践活动，通过丰富多彩的社会实践活动，如献爱心活动、先进人物报告会等多种途径来陶冶情操，构建自己的人生观、价值观。在广泛的人际交往过程中，主动关心帮助他人，体验合作与竞争，更好地发展个性和提升个人综合能力，培养健全人格，更好地发展自己。

4. 保持健康积极的心态，健康积极的心态有助于正确看待困难，从积极的角度面对并解决问题。当心情不好时，可以通过听音乐、运动等释放自己，从而调整心情，从多角度去看待问题，用积极的心态、正确的方式，找到不利因素中的积极因素，善用可利用的资源，合理地解决问题。保持美丽心情，可以让我们开心幸福每一天。

5. 尽量幸免不良刺激

6. 维持良好的生活习惯，睡眠要充足。多参加有意义的社会或娱乐活动，维护良好的人际关系。