Question

肚子不舒服怎么办

Answer 1

1、如果是想要排气，就千万不该硬憋着，最是好找个没人的地方释放一下，或者控制着一点一点地排放，在声音最小化的同时帮助肠胃舒缓一下压力,避免一直憋着引起腹痛。
2、感觉肚子胀的难受的时候可以练习腹式呼吸，吸气的时候鼓起肚子，呼气的时候肚子缩进去。这个动作可以使全身的气流顺畅，刺激胃肠蠕动，促进体内废物排出。
3、如果肚子胀很难消除，可以按摩内关穴，这个穴位在手腕上内侧的横纹上三横指处。用大拇指用力按压20~30次，不舒服的感觉会逐渐消失。
4、薄荷茶、柑橘茶有缓解肚子胀的作用。将薄荷油抹在肚脐周围是最快的方式，涂抹后以顺时针方向轻轻按摩能促进肠胃蠕动。
5、注意腹部保暖，避免着凉，可以用热水袋暖暖肚子，以清淡温热食物为主，少吃一些产气的食物，比如牛奶，豆制品类等。