Question

自己的脾胃差，最养脾胃的基本方法有哪些？

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Answer 1

引言：脾胃是人体十分重要的一个器官，如果脾胃出现虚弱，则会导致出现气血虚弱和无力，气喘的症状。所以如果想要加强脾胃，那么最好的方式就是多运动，还要注意饮食。

一、多加锻炼，增强体质

脾胃在人体内的作用是十分重要的，如果脾胃出现虚弱的状况的话，对人身体健康是一个十分大的威胁，所以在平时一定要多加保养，在各个方面注意增强脾胃功能。说到健脾胃，最好的方式就是运动了，在运动中，能够起到增强脾胃的功能，这也是增强脾胃功能的最简单，也是最关键的一个方法。如果长期不运动的话，则会出现胃病脾虚，如果这种症状持续加强的话，就会造成脾胃方面的疾病。所以在平时一定要多加锻炼，对于那些能够增强脾胃功能的运动，主要有爬山，散步，打八段锦等等。在这些运动中，能够很好的消耗身体能量，然后导致出汗，排除体内湿气以及毒素。能够环节体质差的症状，使气血快速流动。从而达到一个对脾胃很好的保健作用。

二、用食物来健脾胃

增强脾胃的方法，除了运动以外，还有一个很关键的方法就是食疗。在食疗时一定要注意饮食，如果平时自己的饮食不注意的话，那么对脾胃的伤害是十分大的，比如在平时吃饭时，不要吃那些难以消化的，或者含盐量较高的。尽量吃一些易消化的蔬菜水果，清淡的一些食物对脾胃的保健是有十分大作用的。在食疗这一方面，可以选择南瓜粥或者山药粥，这些事情都有，增强脾胃的作用。对于脾胃不好的朋友，十分推荐。

脾胃虚弱则会导致身体出现很多症状，所以在平时一定要加强对脾胃的保养，可以通过多加运动，增加排汗量，也能够通过食疗多吃一些健脾胃的食物来增强脾胃功能。

Answer 2

脾胃差，饮食要清淡，多吃新鲜的瓜果蔬菜和易消化的食物，不要吃刺激性的食物，可以喝粥，喝汤吃面。

Answer 3

一定要有规律的饮食，要按时吃饭，千万不要暴饮暴食，要适当的进行运动，千万不要着凉。

Answer 4

不要让自己有太大的精神压力，要注意休息，要多喝热水也要喝一些粥，吃一些好消化的食物。