Question

心情不好是因为什么

Answer 1

是的，有时候人会莫名其妙地情绪低落。这个时候，要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试:

1，采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩 游戏 --------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.

2，直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.

如果是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好

心情不好是很正常的事情，但是也不能老是心情不好。一是对身体不好，长期会生病，二是影响周围的朋友，大家都会受你心情不好的影响，三是自己的生活状态和品质都没有了。

一般人心情不好分为两个方面不满足，一是精神方面不满足，二是物质方面不满足。精神方面包括和父母，兄弟姐妹，伴侣，同事，同学，朋友，客户，老板等等的关系出现问题导致心情不好。或因为亲人朋友出现了一些不好的问题，而导致自己心情不好。或是因为自己没有朋友，孤单，没有方向和目标而心情不好。或因为考试，晋升，竞赛等失利而心情不好。物质方面就很简单了，自己想要的东西得不到，或买不起，或没办法买，或买不到等等。

心情不好还是要找到原因，并学会控制和调节。人们常说心情不好的时候可以吃甜品，这样心情会好一点，但是这个也因人而异。去吃顿自己想吃的，吃的饱饱的，确实有助于缓解不好的情绪，但是长久来看，还是要学会调节和规划。规划好自己的生活，学习和工作，每天让自己充实且有收获，每天都活力满满。

如果不知道怎么做到，可以去书店买一些调节情绪方面的书，多学习总是有收获的。加油，愿你开心起来！

人有时候心情不好，这个是非常正常的现象，因为人的情绪就是会有起起落落，愉快伤心等的变化的，所以不用担心，但是如果有情绪不好的时候，可以学习练习下自我情绪调节的方式就可以，比如说可以和自己的朋友家人多去聊聊天倾诉一下，或者是出去散散步，做些运动，或者是看些喜剧或者是听一些欢快的音乐曲目等，都有利于帮助调节心情。

Answer 2

人脑大体上是由功能各异的五个部分组成，即脑干，被称为生命中枢；小脑，被称为运动之脑；大脑，由左右两个脑半球构成；大脑基底核和边缘系统，被称为动物之脑；大脑新皮质，被称为人类之脑。 从系统发生学的角度来看，大脑新皮质又分为三部分，即最古老的（原始的）旧皮质、较新的古皮质及新皮质。这三部分都叫皮质，但结构和功能各不相同。 如果把人的大脑新皮质剥去，人脑就变成和猫、狗的脑一样。如果再把相当于猫、狗脑中的高级部分大脑边缘系切去，人脑就会退行到和爬虫一样的低级脑。人类在饮食、性欲等方面之所以有别于猫、狗和爬虫类动物，就是人有大脑新皮质的缘故。正因为大脑新皮质的发达，人才称其为人。 多巴胺是A系列神经的介质，是由A8神经到A10神经分泌出来的，其中分泌量最大的是A10神经，而掌控A10神经的关键性物质是脑内吗啡，即β－内啡肽。 多巴胺与内啡肽相比较而言，是脑内兴奋剂，它使我们的精神更加振作。当我们精力充沛时，脑异常地活跃，不断地分泌这种物质，它是激发人热情干劲的激素，但如果分泌过多，会使人早逝，即使幸免一死，也会出现精神分裂症、癫痫病的症状；不分泌或少分泌，又会使人得帕金森氏综合症、痴呆症等。多巴胺分泌出来后，若是消耗过量，人就会明显感到力不从心，精疲力竭。此时若是分泌出足够的脑内吗啡，多巴胺就会发挥出相当于平时的10倍、20倍的功能作用，可见脑内吗啡具有增强能量的作用。 A10神经是影响人们心理活动的重要部分，由于它是唯一的一条通过下丘脑、边缘系统及大脑新皮质三部分的神经，因此一旦被激活，人就会情绪高涨，干劲十足，思维敏捷，记忆力明显增强，产生无比的快感。当我们心情愉快地从事某项工作时，肯定就是这根神经在起作用。而对激活A10神经具有重要作用的是多巴胺，掌控A10神经的关键物质是脑内吗啡，即β－内啡肽。它对多巴胺的功效具有多倍数放大的作用。

Answer 3

不要给自己太大的压力，偶尔放纵一下也是发泄的好办法， 建议楼主： 1.坚持某一种户外体育运动。不在于运动量大小，但要坚持，最好可以练到“通”的程度。在这里提醒，要是在户外。无论是对身体、心理还是日后与人交往，都十分有帮助。大自然更能让心理清净 尤其是有树有水的地方. 2.保持规律饮食，坚持每天喝一杯牛奶。有条件的话，也可以多吃香蕉。在人有压力的时候，是需要充沛的体力的。而且，牛奶和香蕉里还含有大量的锌。锌对舒缓压力、调剂心情也是有相当的辅助作用的。 3.保证睡眠。一个人的心情与睡眠有直接关系。大部分睡眠不足或睡眠质量不高的人，都会脾气暴躁、心神不定。所以，睡眠是心情的保证。每天至少6小时的高质量睡眠是一定要保证的。 4一个人在有压力或自觉忧郁的时候，最好的调剂方式就是找朋友来发泄，跟朋友一起舒压。心事心事，心里的事。当心事说出来之后，便不算是心事了。没事的时候，也多听听朋友的唠叨和抱怨。当知道这个世界上不是只有你一个人不开心的时候，就不会觉得太委屈了。在这里提醒楼主，跟朋友发飙是个非常好的舒压的方法，但是也要顾及朋友的感受。发飙之后，心情舒畅了，还要记住哄哄朋友哦

Answer 4

因为心情不好