Question

做真实的自己

Answer 1

        【分享】这个题目蛮励志的，是不断的提醒我们勇敢面对自己真实的情绪感受，觉察自己的所思所想，能完完全全做真实的自己是需要很大勇气的。

        做真实的自己有那么难吗？在这里先阐述一下什么叫真实的自己？真实的对立面就是不真实, 从著名心理学家温尼科特理论里可以找出相关名词叫虚假自体，他的起源来自于母亲无力理解孩子的需求，婴儿的需求没有被看见和接纳，婴儿就把这部分需求压抑下来并顺从母亲，虚假自体就产生了。

      在我们成长的过程中，必须依赖他人才能存活下来，当我们与养育者有冲突，他们的情绪及对待我们的方式会对小小的我们产生巨大的恐惧，为了让我们存活下来，我们学会了压抑自己内心真实的感受，学会察言观色，学会讨好，学会忍辱负重，久而久之离真实的自己越来越远。

      这些未经处理压抑的情绪感受创伤不会消失，反而随着时间的流逝会压在我们生命的最深处，直到我们实在承受不住的时候，它会变换成各种各样的面貌出现反噬我们，包括：生病，酗酒、郁闷、焦虑，恍惚、注意力无法集中，纵欲等等。

        所以做真实的自己，并不是盲目的随心所欲，肆无忌惮，除了尊重自己内在的所思所想之外，还要去修复和疗愈曾经的创伤，让他不再成为我们心灵的羁绊和束缚，让我们更加有觉知的活在当下，成为自己生命的主人！

                                                  李岚岚