Question

临近高考孩子压力大，应该如何解压？

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Answer 1

孩子并不会无缘无故就变得焦虑，一定是遇到了自己现阶段无法解决或是想不出解决方式的问题。家长感受到这样的焦虑情绪，去指责孩子，不仅于事无补，更会家长孩子的焦虑情绪，让孩子的心理、情绪越来越差，越来越糟糕。家长尝试和孩子充分沟通，引导孩子说出最近焦虑的问题。孩子说出问题后，不要居高临下地指责孩子，要尝试从孩子的视角解决问题，理解孩子，让孩子在交流的过程中把不良情绪释放出来。孩子的情绪就能回归稳定。

考试不存非分之想，只要正常发挥了，成绩高低都接受。这样考试时才能保持平常心不紧张。考试成绩并不是一定要达到多少分，那样不切实际。而是充分挖出了你的潜力，会的题你都做了，没留下遗憾 ，这就是你的最好成绩。分数的高低则完全是顺其自然的事了。这样一想你就不紧张了。在高考前的复习中，不要不给自己留一点休息时间，那样会使自己的压力增大。因为学习时间安排的过多，没有给自己留一些休息时间，很有可能导致，压力增大，精神崩溃。

所以在平时的学习中，有必要给自己留一些休息缓解的时间，但是不要一休息就停不下来，这样反倒会造成更坏的影响。每天晚上抽出一点时间跑跑步，锻炼一下身体。不要整日整夜的待在房间里背书做卷子，这样对身体是非常不好的。成绩不好可以慢慢学，身体不好会难受一辈子的。做作业时，特别是做模拟练习的过程中，全身费注地盯住自己的试卷，不要左顾右盼，不要管别人速度多快，自已的速度就是最好的速度。每天给自已制定一个小目标，一定是能够轻松完成的小目标，让自己天天成功，天天有一种成熟感。 

Answer 2

1.戴耳机听轻音乐 2. 和同学一起操场散散步聊聊天 3.晚上尽量早睡 。调整自己学习心态，学会适当放松，让自己在一种轻松愉快氛围中快乐学习，轻装上阵，从容面对高考。

Answer 3

可以和孩子沟通交流，可以带孩子出去玩耍，也可以鼓励自己的孩子，可以给孩子做一些美食，这样就可以减压。

Answer 4

你可以带孩子去吃好吃的，一定要多鼓励孩子，可以让孩子去玩耍，给孩子安全感，告诉孩子不要有太大压力，要尊重孩子。

Answer 5

1.可以听听轻音乐 2. 和同学或者家人一起散散步聊聊天 3.晚上尽量早睡 。调整好心态，学会适当放松，让自己轻装上阵，从容面对高考。