Question

焦虑怎么办？

Answer 1

亲您好！虑症患者常伴有显著的功能缺损和生活质量下降，主要通过心理治疗和药物治疗来缓解症状，或者两者结合治疗效果更佳，但需要通过反复试验以寻找最合适的治疗方法。
心理治疗
认知行为治疗
这是焦虑症患者心理治疗最有效的形式。焦虑症患者容易出现两种错误逻辑：其一是过高地估计不好事情出现的可能性；其二是过分戏剧化或灾难化地想象事件的结果。
焦虑症患者对事物的歪曲认知是造成疾病长期不愈的原因之一，因此需帮助患者改变不良认知，进行认知重建，以达到治疗目的。
支持性心理治疗
通过心理教育向患者解释有关疾病的知识，降低患者对疾病的继发焦虑，通过倾听、鼓励、支持等技巧向患者传递积极情绪，增进治疗依从性。以上回答希望对你有帮助！

Answer 2

您好，您可以告诉我您为什么而焦虑嘛！不用担心，每个人都会有焦虑的情况，我们若想要让自己获得轻松，不妨放下不必要的控制；当心生比较，总是关注别人怎么看待自己的时候，停下来，学会在心里去观察自己，这样可以缓解精力的流失与消耗；因为焦虑而无法精心做事、拖延，不要试图用其他事安抚自己，哪怕做不好，做起来才能真正缓解焦虑。

Answer 3

焦虑还是需要自己心理调节，尽量让自己保持乐观，不胡思乱想，有问题解决问题，不是自己给自己制造恐慌。

Answer 4

焦虑的来源是什么？需要对症下药

Answer 5

焦虑症可能还伴随抑郁症。