Question

为什么睡前玩手机会降低睡眠质量？

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Answer 1

为什么睡前玩手机会降低睡眠质量？睡觉前长时间打电话容易导致失眠。手机屏幕上的蓝光会使神经系统紧张。如果人们在睡觉前玩电脑、手机和平板电脑几个小时，这通常会影响他们的睡眠。现在，研究人员已经发现眼睛中的一些细胞是如何处理环境光并影响人体兴奋的。睡觉前玩手机会显著影响睡眠质量。影响睡眠质量的主要原因是，手机屏幕发出的蓝光会影响褪黑素的正常分泌，褪黑素眼睛的数量会导致入睡困难。

手机在睡眠中影响睡眠的主要方式有。过度使用手机（尤其是在睡觉前）会占用原本的睡眠时间，导致睡眠不足；手机本身。将手机放在枕头上产生的辐射会减少褪黑激素的分泌，这不仅会影响睡眠质量，还会加速人体自由基的破坏，最终导致癌症等疾病。晚上玩手机会刺激大脑神经，导致失眠症状。

睡觉前打电话会影响睡眠，由于使用轻电子产品会减少褪黑素a的产生，褪黑素的影响会影响人的生理周期，使人长时间处于轻睡眠状态，睡眠不足，然后再考虑对眼睛的损害、结膜炎等。睡觉前打电话会影响睡眠质量。我会干扰正常的工作和休息时间。现在很多人选择在睡觉前玩几分钟手机，但这种情况总会发生。五分钟很有趣但会降低睡眠质量。

睡前长时间玩手机会导致本应进入休息状态的大脑受到持续刺激，从而增加失眠的发生率。睡觉前玩手机也会导致视力下降。然而，睡前看手机会对我们的眼睛和睡眠产生负面影响，这是很严重的。但在睡眠期间，我们的体温会下降约0.3度，体温和体表温度的下降会影响眼睛健康。睡觉前打手机容易带来很大的情绪波动，这会影响睡眠质量，导致睡眠质量下降。

Answer 2

手机有辐射，不但影响睡眠质量越玩越傻。

Answer 3

神经紧张

Answer 4

导致失眠