Question

眼疲劳是什么原因引起的？如何改善

Answer 1

眼睛干涩、疲劳是眼科常见症状通常是由于干眼症造成的，也就是眼部分泌泪液的腺体功能退化，导致泪液分泌不足或者是质量下降，引起眼睛充血、发红、发干、发涩、怕光、不愿意睁眼、容易疲劳等症状。
1、眼保健操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

2、摇头眨眼

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动；或头向后仰并不停眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先用热毛巾敷眼睛5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。

4、看远看近

看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

5、另外还需及时服用乐睛视力营养素，补充眼睛的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，能从根本上缓解眼睛的疲劳过度，而这些措施也可以减少近视情况的发生。

Answer 2

现代社会诱惑太多，手机电脑ipad电视一天24小时除了睡觉，连吃饭都在看电子屏幕，对眼睛伤害特别大，但是工作学习确实也离不开这些电子设备，怎么缓解眼部疲劳呢？我认为需要改善一下用眼的习惯。

• 时间上的管理，用眼时间久了，就需要闭目养神，或者看看远方，换个环境，望远，看绿色植物，或者条件不够的转动眼球，争取让眼睛放松一下。

• 注意光线，尽量在光线充足的地方使用电子设备，太暗的地方会加重眼睛的负荷。尤其是夜间很多人喜欢不开灯玩手机，会加重眼睛的近视，对眼睛造成更大的伤害。

• 佩戴眼镜的情况下再去长时间对着手机电脑，更容易引起视觉疲劳，头晕，脑肿胀等不良症状，这个时候你可以选择养目眼罩啦，不是简单的眼罩，那种采用草本植物配方，按摩穴位，缓解眼疲劳，西口明珠护眼养目的眼罩，就适合青少年，上班族，经常熬夜加班的亚健康人群。

通常我们说神清目明，有一双好的眼睛才能使我们心明眼亮，给人好的精神状态。