Question

如何应对那个“总是喜欢否定你的人”？

Answer 1

文/小宋老师

01.

Lisa最近很不爽。因为单位人事变动，Lisa迎来了一位新领导。

工作两年来，Lisa在工作上尽职尽责。老领导所交办的事情，她总是尽全力去完成。在各种公开场合，老领导总是把Lisa作为先进典型进行夸奖。

在老领导的眼中，Lisa是标准的三好员工。

然而，老领导的调任，仿佛要带走了Lisa身上的所有荣耀和光环。新领导上任之后，无论Lisa多么努力的表现自己，新领导对Lisa始终不冷不热。

更令Lisa感到痛苦的是，新领导好像总是喜欢通过频繁的否定Lisa，来树立自己的权威。一会儿批评Lisa在工作当中不注意一些小的细节，一会儿又指出了她在业务能力方面存在的问题。

在心理学当中，有一个挫折- 攻击理论。该理论认为，挫折总会导致某种形式的攻击行为。

受到频繁否定之后的Lisa，在情绪上波动很大。一向做事稳重的她，开始做出一些低情商的举动来。

例如，在部门的例会上，Lisa开始公开和领导唱反调；领导在微信群里通知消息的时候，Lisa经常装作看不见，很少主动回复。除此之外，Lisa还经常会在背地里说领导的坏话，将领导妖魔化。

恩，你没看错，Lisa正在选择通过一种低情商的应对方式，来葬送自己的职业前程。

02.

其实，Lisa的问题所在，就是她不知道在面对别人频繁否定的时候，应该采用哪种高情商的方式去应对。

这个问题其实挺具有典型性的。因为在职场上，总有一些人的身上会带有一种喜欢否定他人的倾向。

喜欢否定别人的人，往往具有一种完美主义的人格特质，他们总能快速定位对方身上的不完美之处，然后进行否定。

如果深入分析的话，你还会发现，那些喜欢否定别人的人，往往成长于一种权威式的家庭教育氛围当中，他们的父母往往都比较严厉，喜欢否定自己的孩子。

虽然上述这些分析，不能马上帮你去解决现实中的一些问题，但明白其中的一些道理，会让你下一次面对一个喜欢否定你的人的时候，心里感到好受一些。

俗话说，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。在面对别人否定的时候，我们的第一反应往往是找机会进行反击，进而发泄自己的消极情绪。

但是，这种想法和做法，不仅会让你让工作环境充满了负能量，消耗掉你大部分的工作热情。更加重要的是，整天盘算着怎么去复仇，会浪费你大量的宝贵时间。

要知道，时间可是最宝贵的资源。同样的时间，我们用来提升自己，可以让自己变得更加强大。但是如果用在如何对付另外一个人身上，那么你就会亏大了，因为这将会构成一笔巨大的沉没成本。

其实，有谁不想在职场上能够遇到一位懂得欣赏自己的人？如果碰到了，那就好好珍惜吧。如果没有碰到，就把这当成是磨练自己情商的绝佳机会吧。

03.

下面，我们就来看一下，面对别人的频繁否定，情商高的做法应该是什么？

第一，告诉自己——也许对方并不是在仅仅针对你。

我曾经有一个朋友，在和她沟通的过程中，我总是感觉特别吃力，因为她特别喜欢否定人。她的口头禅就是：“可是…”。

每次受到她的否定之后，我都会感觉很生气。于是，我总喜欢去和她辩论。但是，这种辩论往往会使我更加生气。后来，我忽然发现了一个真相，这个发现让我如释重负：就是那个喜欢否定我的朋友，她也会频繁去否定其他的人。

当下一次有人否定你的时候，不妨告诉自己：“也许这个人并不是在仅仅针对我，这只是他的一种固定行为模式而已。”

第二，接纳自己——相信你的价值是由自己来定义的。

有些人一旦遭到别人的否定之后，就会感觉垂头丧气，感觉自己的存在没有任何价值，进而丧失在职场上继续前进的信心。

所谓接纳自己，就是指相信自己的价值是由自己来定义的，而不是由其他人定义的。当有人否定你的时候，要大声告诉自己：

即使得不到你的认可，我的存在依然具有价值！

当然，要想自信的说出上面这句话是要有前提的。这个前提就是，你的身上最好有那么一两项过硬的技能，或者是有一两项拿得出手的兴趣爱好。

如果你有一两项过硬技能，你就不必过于看别人的脸色吃饭，也就不会那么害怕别人的否定了。

如果你有一两项拿得出手的兴趣爱好，那么就可以在遭遇别人否定、感觉心情不好的时候，通过做一些自己真正感兴趣的事情来转移自己的注意力，让自己的心情得到拯救。

第三，提升自己——这是你唯一能够把握的东西。

在开头的那个例子当中，Lisa之所以会感到特别难受，是因为她感觉自己没有办法控制住领导对她的态度——即使是努力去做，依然会被新的领导挑毛病，所有Lisa就会非常有挫败感。

从心理学的角度来讲，很多痛苦的产生，就在于一个人执着于去改变自己无法改变的东西。

在很多时候，我们是没有办法控制另外一个人对待我们的态度的。有时候，即使你做的特别卖力，对方还是有可能去否定你。

这个时候，不妨告诉自己，此刻我唯一能把握的东西，就是专注去提升自己。因为只有当自己变得更加强大了，才会更加有自信，别人也才会更加尊重你。

第四，营销自己——让别人知道你的厉害之处。

我有一个朋友特别厉害，在一家国企工作的他，不仅持有赛车的驾照，而且口才特别好，经常被很多很多大公司邀请去客串大型活动的主持人。

但是有一天，他告诉我说，他也经常被领导否定。我说，你都这么厉害了，也会被自己的领导否定？他告诉我说，“我的厉害，领导又不知道。我还在微信上把领导给屏蔽了，不让他看我的朋友圈。”

“为什么不让领导知道你的厉害之处呢？”我问他。“我不想显得太高调啊！”他回答道。

我觉得在现实生活中，有很多人误解了“高调”的真正含义。我觉得只有那些没有真正实力还到处显摆的人，才叫高调。像我朋友这种有真正实力的人，适当的去展现自己，怎么能算高调呢？要知道，酒香也怕巷子深啊！

后来，在我的建议下，我的这位朋友有意让领导知道了自己的厉害之处。他还积极的参加学校组织的一些活动，自告奋勇的去当主持人。后来，领导变得越来越看重他，很少再否定他了。

第五，肯定别人——用互惠法则去影响对方。

喜欢否定别人的人，往往喜欢通过否定别人来抬高自己。其实，在他们的内心深处，特别渴望别人给予自己积极的肯定。

无论否定你的那个人是你的领导，还是你的同事，如果你能以德报怨——主动去肯定那个经常否定你的人，那么他就会慢慢的卸下身上的防御机制，丧失原本的攻击性。

在心理学上，有一个“互惠法则”，说的就是：当你给别人一个恩惠的时候，别人也忍不住会偿还给你一个恩惠。

同样的道理，当你尝试去给予对方积极肯定的时候，对方也会忍不住用同样的方式去对待你。

然而，问题是，你是否有足够的勇气和胸怀先迈出第一步？