如何去理解一个抑郁症患者？
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鲁迅说：人类的悲欢并不相通，我只是觉得他们吵闹
世界上没有真正的感同身受。
在我有限的经历中，我了解四个人患有抑郁症，两个是校友，严重到需要休学或住院请父母过来陪伴，一个是朋友的朋友，另一个则是网友，我关注他很久。（为了方便描述，就称为A,B,C,D吧）
作为一个普通人，我是如何看待抑郁症呢？在我不了解这个群体之前，我的第一反应其实是不太理解的。
我还记得当老师告诉我A因为抑郁症而住院，父母都来陪伴的时候，原因是学业和感情受挫的时候，我脱口而出的“不至于这么严重吧？”这其实有一种高高在上的优越感，认为别人是脆弱的，而自己是坚强的，所以不能理解这种脆弱。
我很羞愧，为什么我会如此没有同理心？每个人的心里承受能力是不同的，在我这里觉得不是什么大事，但是在对方看来已经危害到了心理健康。为什么我们的文化会鄙视”脆弱“呢？有心理问题积极看医生解决这本来就是一件充满勇气的事啊。这或许不仅是我的不理解，也是大多数正常人的不理解，因为对强者的推崇与赞美，因为我们本能的慕强心理，我们对脆弱者加以鄙视，却忘了尊重每个人的不同，也忘了某一天我们或许也会面临同样的困境，更何况抑郁症是一个非常普遍的心理疾病，这些患者只是不够幸运，需要寻求帮助罢了。
这是我学到的第一点，不要去鄙视别人的脆弱，不要否认心理问题的合理性。痛苦、挫折、命运的巨变随时可能发生，一瞬间的心理冲击会让你无能为力。谁都有可能出现心理问题，正视这种现象。
B是校友，有时会看到她的朋友圈，健身，学习，自拍，玩游戏，分享经验……就是一个阳光向上积极进取的年轻人，丝毫看不出来患有抑郁症，偶然看到说抑郁症复发要修养，才得知原来在这些阳光的背后都是阴霾。实话说，在那之后，再看到那些积极的票圈，就感到一点违和，大约是因为不符合我想象中的抑郁症的表现。那么开朗，有强烈的进取心，在社交平台那么活跃，为什么会得抑郁症，在我的想象中，我看到的文字中，抑郁的人会比较颓废，对生活充满失望。所以当我看到一个抑郁症展现在外的形象是非常正面的时候，我会有所怀疑。
其实，这是一种误解，抑郁不是自闭。我们无法从文字去探寻一个抑郁症患者的内心，你永远不知道笑容背后是怎么样的苦涩。再加上社会对抑郁症的一种污名化，认为其是一种“装酷”的表现，而一些心智尚未健全的未成年人或者一些别有用心的成年人会追随这种“流行”，故意曝出自己有抑郁症，来搏眼球，导致不明真相的群众对“抑郁症”产生了恶感，对这一群体产生了怀疑。
越来越多的人在公共平台表示自己患有抑郁症，其中，一定有人浑水摸鱼，这些人伤害了这一群体的利益，加重了旁人的不理解，而对于那些真正的患者而言，发布这样的信息或许是为了求救，或许是为了找到组织，或许只是为给同伴亲人一个交代，作为一个陌生人，我们不能妄加揣测，要知道你的误解或许就是压倒他们的最后一根稻草。
这是我学到的第二点，抑郁症不是自闭，不要用自己有限的认识给抑郁症患者下定义，没有任何的法律规定他们必须是什么样子，学会尊重与理解。
C是朋友的朋友，我看过她写的一些文字，充满了悲伤和绝望，字里行间不停地呼喊着救救我，那些文字透露出一种强烈的自卑感，认为自己没有价值，永远是被放弃的那一个，严重到对生活放弃希望，仿佛每一天都在煎熬，在活着与自杀之间反反复复纠结。
看到那些手写的文字时，我的内心是震撼的，那种冲击力太过强大，难以想象在写下那些文字的时候她的内心在经历着怎么样的煎熬，幸好她一直在吃药。比较担心的是她在国外求学，异国他乡的孤独再加上学业的压力不利于他的恢复。我只能建议朋友多鼓励她，关心她，希望她坚持一下。
只是后来我看到一些知乎的回答，抑郁症患者其实不愿意听到诸如“你要加油，你再坚持一下，积极一点”这样的话，我知道这种鼓励是善意的，没有一个有人性的人会眼睁睁看着别人求死，这些话就是希望抑郁症患者可以再坚持一下，不要轻易求死，但是这些话在一些人听来是另外的意思，是在责备他们不够坚持不够坚强。所以，这样的带有评判的鼓励会起反作用。
我想，会不会，“抱抱你”、“做你想做的事情”、“我会陪着你”、“我爱你”……这样的话更好呢？
这是我学到的第三点，抑郁症是一种心理疾病，不是熬一熬坚持一下就可以治愈的，理解就是最大的支持。
D是偶然在网络上关注的学习博主，非常自律且优秀，虽然才高中，但已经有坚定而清晰的人生目标。每一次看到对方的状态，都是满满好几页整洁的笔记，严格执行的日程规划，温柔而热血的激励语句，贴心分享的学习经验等等……是一个很有魅力的人，难怪有那么多粉丝，在他分享的那些状态中真的会汲取到向上的力量，这或许就是作为一个学习博主的意义，给他人以力量与榜样。
后来才发现，他有严重的双相情感障碍，双相是指抑郁相和躁狂相两种状态，发病的时候很容易伤害自己，幸好有父母在身边，可以把所有利器都收起来。比较担心地是，作为一个公众人物，难免会被黑，他也遭遇过一些网络暴力，这种暴力显然会加重病情。但是他真的很勇敢，就算面对这些还是努力去克服病情，努力地不让父母担心，通过自己的影响力去帮助别人，鼓励别人学习。
其实，抑郁症患者并不可怕，他们有些人也非常优秀的，并没有伤害到别人，他们只是需要一些时间和空间，以及一些帮助和关爱。身陷沼泽，却仍然奋力向上，心处黑暗，却依然向往光明。
这是我学到的第四点，抑郁症患者也可以很优秀，很积极。抑郁症患者不是一些人想象中的“心理有病”、“疯子”，相反，他们或许在各行各业都有突出的成绩。
我在开篇说，世界上没有真正的感同身受，现在，我依然这样认为。人类的悲欢并不相通。没有经历没有资格说感同身受，但鲁迅还有另外一句话“无穷的远方，无数的人们，都和我有关”，作为人类，我们理应对同类共情，对他人合理的喜怒哀乐予以尊重和理解。
当你的同伴在受苦的时候，也许你无力伸出援助之手，但请不要冷嘲热讽，一个微笑一个拥抱就足矣。
世界上没有真正的感同身受。
在我有限的经历中，我了解四个人患有抑郁症，两个是校友，严重到需要休学或住院请父母过来陪伴，一个是朋友的朋友，另一个则是网友，我关注他很久。（为了方便描述，就称为A,B,C,D吧）
作为一个普通人，我是如何看待抑郁症呢？在我不了解这个群体之前，我的第一反应其实是不太理解的。
我还记得当老师告诉我A因为抑郁症而住院，父母都来陪伴的时候，原因是学业和感情受挫的时候，我脱口而出的“不至于这么严重吧？”这其实有一种高高在上的优越感，认为别人是脆弱的，而自己是坚强的，所以不能理解这种脆弱。
我很羞愧，为什么我会如此没有同理心？每个人的心里承受能力是不同的，在我这里觉得不是什么大事，但是在对方看来已经危害到了心理健康。为什么我们的文化会鄙视”脆弱“呢？有心理问题积极看医生解决这本来就是一件充满勇气的事啊。这或许不仅是我的不理解，也是大多数正常人的不理解，因为对强者的推崇与赞美，因为我们本能的慕强心理，我们对脆弱者加以鄙视，却忘了尊重每个人的不同，也忘了某一天我们或许也会面临同样的困境，更何况抑郁症是一个非常普遍的心理疾病，这些患者只是不够幸运，需要寻求帮助罢了。
这是我学到的第一点，不要去鄙视别人的脆弱，不要否认心理问题的合理性。痛苦、挫折、命运的巨变随时可能发生，一瞬间的心理冲击会让你无能为力。谁都有可能出现心理问题，正视这种现象。
B是校友，有时会看到她的朋友圈，健身，学习，自拍，玩游戏，分享经验……就是一个阳光向上积极进取的年轻人，丝毫看不出来患有抑郁症，偶然看到说抑郁症复发要修养，才得知原来在这些阳光的背后都是阴霾。实话说，在那之后，再看到那些积极的票圈，就感到一点违和，大约是因为不符合我想象中的抑郁症的表现。那么开朗，有强烈的进取心，在社交平台那么活跃，为什么会得抑郁症，在我的想象中，我看到的文字中，抑郁的人会比较颓废，对生活充满失望。所以当我看到一个抑郁症展现在外的形象是非常正面的时候，我会有所怀疑。
其实，这是一种误解，抑郁不是自闭。我们无法从文字去探寻一个抑郁症患者的内心，你永远不知道笑容背后是怎么样的苦涩。再加上社会对抑郁症的一种污名化，认为其是一种“装酷”的表现，而一些心智尚未健全的未成年人或者一些别有用心的成年人会追随这种“流行”，故意曝出自己有抑郁症，来搏眼球，导致不明真相的群众对“抑郁症”产生了恶感，对这一群体产生了怀疑。
越来越多的人在公共平台表示自己患有抑郁症，其中，一定有人浑水摸鱼，这些人伤害了这一群体的利益，加重了旁人的不理解，而对于那些真正的患者而言，发布这样的信息或许是为了求救，或许是为了找到组织，或许只是为给同伴亲人一个交代，作为一个陌生人，我们不能妄加揣测，要知道你的误解或许就是压倒他们的最后一根稻草。
这是我学到的第二点，抑郁症不是自闭，不要用自己有限的认识给抑郁症患者下定义，没有任何的法律规定他们必须是什么样子，学会尊重与理解。
C是朋友的朋友，我看过她写的一些文字，充满了悲伤和绝望，字里行间不停地呼喊着救救我，那些文字透露出一种强烈的自卑感，认为自己没有价值，永远是被放弃的那一个，严重到对生活放弃希望，仿佛每一天都在煎熬，在活着与自杀之间反反复复纠结。
看到那些手写的文字时，我的内心是震撼的，那种冲击力太过强大，难以想象在写下那些文字的时候她的内心在经历着怎么样的煎熬，幸好她一直在吃药。比较担心的是她在国外求学，异国他乡的孤独再加上学业的压力不利于他的恢复。我只能建议朋友多鼓励她，关心她，希望她坚持一下。
只是后来我看到一些知乎的回答，抑郁症患者其实不愿意听到诸如“你要加油，你再坚持一下，积极一点”这样的话，我知道这种鼓励是善意的，没有一个有人性的人会眼睁睁看着别人求死，这些话就是希望抑郁症患者可以再坚持一下，不要轻易求死，但是这些话在一些人听来是另外的意思，是在责备他们不够坚持不够坚强。所以，这样的带有评判的鼓励会起反作用。
我想，会不会，“抱抱你”、“做你想做的事情”、“我会陪着你”、“我爱你”……这样的话更好呢？
这是我学到的第三点，抑郁症是一种心理疾病，不是熬一熬坚持一下就可以治愈的，理解就是最大的支持。
D是偶然在网络上关注的学习博主，非常自律且优秀，虽然才高中，但已经有坚定而清晰的人生目标。每一次看到对方的状态，都是满满好几页整洁的笔记，严格执行的日程规划，温柔而热血的激励语句，贴心分享的学习经验等等……是一个很有魅力的人，难怪有那么多粉丝，在他分享的那些状态中真的会汲取到向上的力量，这或许就是作为一个学习博主的意义，给他人以力量与榜样。
后来才发现，他有严重的双相情感障碍，双相是指抑郁相和躁狂相两种状态，发病的时候很容易伤害自己，幸好有父母在身边，可以把所有利器都收起来。比较担心地是，作为一个公众人物，难免会被黑，他也遭遇过一些网络暴力，这种暴力显然会加重病情。但是他真的很勇敢，就算面对这些还是努力去克服病情，努力地不让父母担心，通过自己的影响力去帮助别人，鼓励别人学习。
其实，抑郁症患者并不可怕，他们有些人也非常优秀的，并没有伤害到别人，他们只是需要一些时间和空间，以及一些帮助和关爱。身陷沼泽，却仍然奋力向上，心处黑暗，却依然向往光明。
这是我学到的第四点，抑郁症患者也可以很优秀，很积极。抑郁症患者不是一些人想象中的“心理有病”、“疯子”，相反，他们或许在各行各业都有突出的成绩。
我在开篇说，世界上没有真正的感同身受，现在，我依然这样认为。人类的悲欢并不相通。没有经历没有资格说感同身受，但鲁迅还有另外一句话“无穷的远方，无数的人们，都和我有关”，作为人类，我们理应对同类共情，对他人合理的喜怒哀乐予以尊重和理解。
当你的同伴在受苦的时候，也许你无力伸出援助之手，但请不要冷嘲热讽，一个微笑一个拥抱就足矣。
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