Question

如何定目标？

Answer 1

无论学习还是工作，我们都知道确定目标都非常重要，也会在行动前去拟订自己的目标。但如何正确的目标是我们必须注意的，不然形同虚设。

一、目标因人而异

每个人的能力、时间、经验不同，在定目标时可以把别人的目标作为参考。再结合自己的实际情况，设定适合的。例如张萌老师倡导早上4-5点起床，像我平时属于晚睡的人（11：30后），如果五点起来，白天又不能午睡，这样一天就只能睡五个多小时。长期以往，就会影响身体，进而影响工作和生活。所以我给自己定的的目标5：50起床，白天不另外增加小睡，这样就能保持6-6.5个小时。

二、目标明确，单一

清晰明确是指有确定可以计算和衡量的标准。比如指定写作目标，第一类，加强写作练习；第二类，一个月写30篇文章，每篇1000+字。第二类才算是清晰明确的目标。

目标单一是指，在同一时间轴里不要定太多领域的目标。如果同一时间有写作练习、练习书法、跑步、学英语。第一每项学习都会消耗我们许多能量，甚至相互干扰。如在学英语的过程中遇到困难，情绪沮丧。等开始练习跑步时，可能因为心累，而没有精力去面对跑步。再者事情一多起来，一旦忙不过来，我们就会破罐子破摔，造成恶性循环。

三、指定跳一跳，就能摘到的目标

指定目标根据自己本身的能力去设定，如果平时的水平是80分，就设定85或者90分的目标。如果太低即没有挑战性和新鲜感，也对自身成长毫无意义；如果定在95或者100高处我们能力许多，摘不到的时候就容易被打击，也是不利的。所以我们根据自己的能力，去设定比原来高一点点的目标。做的时候可以往更难，更高的方向去努力。

这几天在看了《人生效率手册》开始给自己定目标，可能是自己心太急。这个也想学，那个也想要。于是给自己定了三四个板块的内容。第一两天还能勉强完成，第三四天就开始拖延，然后就是对自己失去信心。

因此今天晚上对林毅说起乐乐学习的事，学校有各种学校任务，整齐划一。但对于乐乐来说，有些任务有些多或者超出他的能力范围。这时我们不能去指责，能做的只有鼓励和表扬。因为孩子已经感到沮丧与挫败感，我们再去教育，是没有任何意义。这时更需要爱和理解。也许有了爱和理解，他会更有勇气去面对挑战。