Question

大学生活是很多学生的焦虑来源，面对这种情况时，该如何调节自己的心态？

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Answer 1

你应该用正确的方式来调节自己的心态，让自己明白生活的意义，也不能够随波逐流，并且也应该给自己一些鼓励，也应该给自己树立自信心。

Answer 2

一定要多安慰自己，而且一定要发现自己的优点，平时一定要多学习，多参加一些社团活动，多兼职，学习一些经验。

Answer 3

多让自己接触外面的世界，多散散步，运动运动。

Answer 4

我们大部分人经常会心理上正面临着一些困惑，社交恐惧、焦虑、疑虑、自卑、强烈的不安全等。当我们心情不开心，压抑焦虑，发脾气的时候，我们可以自我做些什么来化解焦虑呢？让我们来一起学习正确的减压放松理念。焦虑其实并不可怕，但一定要学习一些怎么来自己放松的方法：
第一，我们要避免娇惯自己的情绪。我们要懂得让自己明白，自己的哭、闹或者抱怨，并不是达到目的的正确方式。我们要避免经常指责自己不好的脾气。我们要让自己的心灵健康地成长，若是经常贴不太好的标签，自己很容易出现心理问
第二，我们要避免暴力压制情绪。多参加集体活动，如郊游、植树、讲座、大学生社团活动等。
第三，深呼吸训练方法。其特点是见效快，在紧张焦虑时，进行深呼吸几次，可以起到减压放松的作用。尝试向下放松双肩，用肚子呼吸，吸气时扩张腹部，而不是胸部。
以上是我的个人的一些建议希望对你有帮助。