Question

压缩饼干有营养吗?

Answer 1

压缩饼干有营养，但是只有部分营养成分，并不充足。

市场上销售的饼干都在包装上列出了营养成分表，标明该产品各种营养成分含量，消费者在置办时要留意查看成分表。以一包强化钙的甜脆饼干为例，其养分成分表中列出了5种成分的含量，其中每100克饼干含有能量468千卡、蛋白质8.3克、脂肪17克、碳水化合物70克、钙365毫克。

按照三大营养素供能比来看，脂肪含量较高而蛋白质不足，只有钙在强化后能满足一天30%的需求。除此之外，维生素、膳食纤维等这些同样重要的养分素并没有出现。因此，用一包饼干替代一顿正餐，除了提供能量和不太充足的蛋白质，以及一部分钙之外，并不能为身体提供充足均衡的营养。

压缩饼干不能减肥，理由如下： 

1、压缩饼干的制作是为了方便一天所需的热量和营养物质，它主要是由  制成，所以压缩饼干含有的热量会非常的高，食用之后如果不及时消耗完造成热量堆积反而会引起发胖。 

2、压缩饼干是一种快速的食品，既可以快速食用，又可以快速吸收，压缩饼干进入人体消化道之后会迅速被消化道所吸收，进而迅速提供能量，对于正常人来说并没有减肥的效果。