Question

怎样开导情绪低落的人

Answer 1

开导情绪低落的人方法如下：

1、陪他们闲逛。有些时候，最简单的方式反而是最有效的，不需要玩什么特别的游戏，不需要长途旅行，陪着你的朋友四处逛逛，发发呆，就会很治愈。有心理学研究显示，和好朋友一起打发时间，对于心理减压极有帮助。

不管怎么说，和你喜欢的人相处时，“做什么”并非最重要的，“在一起”才是关键。

2、仔细倾听。如果他决定开口说话，你要尽可能让他畅所欲言。尽量避免提供解决方案或提供建议，除非他问你。远离发表一些老套的评论，比如“你会克服的”或“不要担心”这样的评论是非建设性的，也会否定他的情绪。

3、让他以自己的方式表达自己。正如前面所提到的，有些人对压力的反应很强烈。这样有时也不坏，只要他没有长期忽视真正的问题。要允许他愤怒，悲伤，甚至哭泣。不要试图减少他的情绪，你可以指出事实并给予希望。

4、要学会感同身受。对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”，对被安慰者而言，这就是给予他的最好的帮助。他能感受到你的感同身受，就会更加的对你敞开心扉，也会从内心接受你的帮助。

5、学会接纳对方的世界 安慰人最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中，一旦超过了这个范围，就是“苦”得没有道理了。