Question

最近总感觉热，晚上睡不着

Answer 1

晚上燥热睡不着是由于体内阴虚引起，建议日常饮食中多吃一些滋阴生津的食物。

阴虚体质人群常因热邪外侵、过食滋补之品或者忧虑过度等而引起，脏腑功能失调所致阴液暗耗，最终阴津亏损，体内有热。阴虚者主要表现为：口干舌燥、形体消瘦、五心烦热、两颧潮红等征象，也会出现晚上睡不着等表现。根据脏腑的不同，阴虚者常常有肺阴虚、心阴虚、脾胃阴虚、肝阴虚以及肾阴虚等。因而，应根据不同的证型采取相应的治疗。如针对肺阴虚者，中药常给予百合、天花粉、桔梗、麦门冬等以滋阴补肺。

一般而言，晚上燥热睡不着人群在日常的饮食之中，可以适当吃一些滋阴生津之品，如雪梨、莲藕、银耳、百合、山药、枸杞等。这些食物均有助于去除燥热，帮助夜间正常睡眠。