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足疗手法步骤教学

Answer 1

足疗手法步骤教学大全

足疗不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效，想要通过学习达到可以在家就完成足疗，我为大家整理好了关于足疗手法步骤教学大全，大家一起来看看吧

足疗手法步骤教学1

1、指颗滑按压法

要把整个手握成拳头，让食指凸出来，食指的第二关节弯曲，用手腕作为施压的地方，带动关节左右滑动，为了避免手指的伤害，关节一定要好好的进行弯曲，使用关节的顶点部位进行用力，这样可以省力并且能够达到深入的效果，特别适合于整个脚底的反射区或者是对某个部位进行加强刺激按摩。

2、指腹按压法

用大拇指的指腹来进行推压，在脚底的反射区做施压的操作，比较适合于缓和的刺激操作，有效的刺激脚底各个的反射器。在操作的时候千万不能再次推压，不然会过度的刺激末梢神经，伤害到了视神经。

3、指侧夹压法

手指侧就如同夹子一般在脚底特定的反射区进行施压力，此方法可以使用食指、拇指、中指的'指侧位置，加压在脚底或者脚趾的反射区，定点的进行按摩。刺激脚底的反射区做完之后再进行按摩，这样可以缓解其疼痛感。

足疗手法步骤教学2

一、拇指法

拇指法是最柔软、最灵活、最有力的按摩手法，曲屈可达90度。

1.压法

以拇指顶端接触足部皮肤向前方按压，按压时每一关节屈曲，尽量达到900，然后有节律地一伸一展，一压一放地操作：其余四指合握足部另一侧。压法是点压穴位的基本手法，适用于肾、肾上腺、胃及十二指肠、肝等反射区：

2.揉法

拇指指腹前半部接触足部反射区. .9左至右傲半圆形的压揉动作，其余四指合握足都另一侧：揉法针对较大的反射区，如腹腔神经丛、肺、结肠等穴区：

3.搓法

以拇指指腹的上半部，从上到下或从下到上地搓压，其余四指合握足部另一侧。搓法主要适用于几个相距较近可连成一条线的穴区，如肾穴到膀胱、升结肠弼降结砀、脊椎等反射区：另外，双拇指搓法相同。

4.推法

以拇指指腹上半部直线推动的方法，其余四指合握足部，可适用于头部反射区，如推头部、推鼻子等穴区。另外，双拇指推法相同，如推气管反射区。

5.切法

以拇指指端用力，切压足部各区，切中可带推运手法，拇指第一关节曲屈好，主要用于五趾缝的切压。

6.双拇指扣掌法

以拇指重叠指腹处为着力点，其余四指合握足对侧。主要适用于皮肤角质层较厚者，如生殖腺反射区。

7.掌加压法

以拇指指腹为着力点，其余四指为支点，另一手掌施加压力，以辅助拇指压力的不足，如指压尿道反射区。

足疗手法步骤教学3

一、按法

按法就是用拇指、食指或者中指的指端或指腹按压特定穴位的方法。按压时，手指固定于穴位，着力向下加压，先轻后重，按压的时间为每穴数秒，以按压处有酸胀感为佳。

二、推法

推法是用单指、多指，或掌根、大小鱼际等部位着力于足部某一反射区，并进行直线推压移动的方法。要求指腹紧贴体表，速度缓慢均匀，用力稳健，并沿骨骼走向施行，用力要由轻到重，直至出现得气感。

三、点法

点法是将食指弯曲，用第一指间关节定点施力，而拇指则轻靠在食指的末节，以固定着力点。操作时，按压1次，提起1次，用力要持久、均匀，刺激量以患者的耐受为限度。

四、揉法

揉法有指揉法（以手指施力）、掌揉法（大小鱼际施力）和点揉法（指关节定点施力）三种。

五、掐法

掐法是用拇指的指甲重掐穴位，力量灌注于拇指指端。操作时要逐渐用力直至引起强烈反应。

六、擦法

擦法是使用单指或手掌大小鱼际以及掌根附着于足部，紧贴皮肤进行往复、快速直线运动的方法。

七、捏法

捏法是将拇指、食指分别置于两个对应的反射区，进行捏揉，或用拇指在某个反射区上点压而食指在另一面固定的方法。

八、搓法

搓法是用两手掌面或者掌指面夹住相应的部位，相对用力做快速的搓揉，同时上下移动的方法。