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找工作烦躁时怎么办呢

Answer 1

找工作烦躁时怎么办呢

找工作烦躁时怎么办呢，找工作并不是一件一帆风顺的事情，难免会遇到烦心的时候，那么在找工作烦心的时候我们需要缓解自身的情感，以下分享找工作烦躁时怎么办呢。

找工作烦躁时怎么办呢1

1、之心理暗示法：

暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2、之目标转移法：

如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3、之思想交流法：

心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的。做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以 起到逐渐消除烦躁的效果。

4、之运动释放法：

如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

找工作烦躁时怎么办呢2

把脉：职场中暑3大症状

1、全身乏力，没有精神，疲倦

2、产生职业倦怠情绪，无心工作，工作效率低

3、脾气暴躁，容易和同事发生口角

如果你满足两点以上，就可以基本确诊为职业中暑了。而引爆你的职场“高温情绪”的，可能是这些人和事……

迫于老板淫威，除了加班，还是加班

“Dany，这些东西我下周一要数据，你帮我分析下。对了，干完早点下班啊!”老板将一堆资料拍到Dany的桌子上以后，匆匆下班了。

这一周以来，类似的场景已经在Dany的眼前上演第三回了：下午5点左右，当大伙儿都沉浸在“离下班时间还有半个小时”的喜悦和焦急中时，老板就如天神下凡般出现在Dany面前，用一堆工作浇凉她蠢蠢欲动的心。

“早干什么去了，为什么总是在下班前派工作来!”

“为什么在这个时候连电脑也死机了!这破电脑IT部怎么还不换!”

“中央空调坏了吗?怎么突然这么热!要人命啊!”

今天是周五，原本Dany已和女伴约好在这个闷热的夏夜去游泳池里畅快一番。加班，又是加班;烦躁，无尽的烦躁……

点评：在高温的帮助下，被要求加班会让你更加烦躁、压抑、抓狂乃至愤怒……但既然你的怨天尤人依旧挡不住扑面而来的加班，你又何苦作践自己呢?最积极的方法是找个合适的机会找老板谈谈，说出自己的想法。而万一交涉无果且你也无意辞职的话，阿Q精神也是必要的，比如：能在公司多享受一会儿空调，还能给家里省点电费呢!当然，加班(非自愿)却没有加班费的情况就另当别论了——劳动仲裁会给你一个名正言顺的怨天尤人的机会!

被客户放鸽子有气没地方撒

“人在江湖漂，哪有不挨刀”。这个月为了能和某家企业建立良好的关系，做人才服务顾问的Paul顶着酷日已登门拜访了三次。虽然前两次拜访都已见到该企业相关部门的人员，但真正管事的关键人物并没有见到，于是Paul第三次拜访。临出门前，Paul还通过MSN和对方确认好拜访的时间。坐了近两个小时的公交车才摇晃到该企业所在的`郊区，不过下了公交还得走半个小时。为了尊重客户，西装革履的Paul都快被高温“蒸熟”了。

“我约了某经理，请帮忙通知下。”Paul一边用纸巾擦汗，一边和前台MM说。

“哦，他刚外出办事了，让你明天再来。”前台MM头也不抬地答道。“什么?有没有搞错，我明明和他约好的……”Paul当时如被蒙头一棒，一路憋着的烦闷如火上浇油般窜了出来。

“约好了又怎么样，人家有事不行!”前台MM也不是好捏的软柿子，没等Paul抱怨完，劈头盖脸就是一顿教育。

“……”此时，口干舌燥的Paul也不想多争辩，一想到又被客户放鸽子，明天还要顶着高温再来一次，他就气得牙痒痒。偏偏祸不单行，屡次单子没谈成，回到公司，老大劈头盖脸一通训。一气之下，Paul在老板办公室就失控了，跟他对骂了几句，后来就交了辞职信。

点评：除非哪天你是客户了，才可以安然在空调房中坐等别人上门拜访，否则你永远只有奔波在路上的命。因此，首先要学会管理情绪。在愤怒爆发前，如心跳加快或觉得无法喘气时，先提醒自己离开一会。把自己和愤怒的情境隔离，转移注意力。如果当下无法离开，也不妨在小纸条上写下来，借由和自己对话的方式调适自己。

其次是要避开雷区。平时就要多认识自己的“地雷”在哪里，减低情绪波动的可能。如果预期可能遇到难相处、立场相左的人，尽量采用单独沟通的方式，这样会比在所有人面前发生冲突更好。而且要杜绝冲动!避免在情绪波动时做重要决定，特别是离职、跳槽等。一旦决策失误，后果严重。如果真的不小心发泄了情绪，要尽快让人理解你的歉意与刚刚的状况。别顾及面子，要知道自己的生存才最重要!

缓解高温情绪小计策

1、错时上下班。避开人流和车流高峰时间出行，你有机会远离空气中的暑气、车厢里的汗味、马路上的喇叭……当然，前提是你的老板给你这个机会。

2、开工前让自己冷静五分钟。让自己的注意力从刚才的“马路战争”转移到工作中来，同时也让自己的身体适应从室外高温到空调房内的转变。

3、面对眼前一大堆的工作，可以说谁都很难保持情绪稳定。建议适当地调整一下某些常规工作的次序，让自己的工作能保持一份新鲜感。

4、保证充足的睡眠休息时间。夏日昼长夜短，人的睡眠时间一般会比其他季节短。这种情况下，上班族更需要减少熬夜和夜生活，保证充足的睡眠时间。此外，午饭后小憩一会儿。

5、多吃一些蔬菜、水果和坚果类的食物，适当减少动物性食品的摄入。此外，适量的运动也有助于调节心情、增强食欲。