孩子成长的黄金期有哪些？要如何把握住这些黄金期？
婴幼儿时期：0—3岁婴幼儿时期是宝宝生长发育最快的环节，一般来说，宝宝出生后第一年均值能长高25cm，第二年能长10—12cm，第三年均值能长8cm前后。这个年龄，男生和女生基本上没有什么区别，换句话说这三年小宝宝均值能长高45cm上下，这时候也是对孩子身高管理方法的好时机。青春发育期这一时期更长一些，孩子从性发育到慢慢完善，一般这一时期会持续4—5年。这一发育阶段，男生和女生子是不一样的。一般女生从9—10岁开始，而男孩儿从10—11岁开始，一般会持续4—5年。这个年龄，小孩均值能长高25—28cm。过了这个发育阶段，女孩子的增速会有所变缓，会长出两三年，但长高的力度不会超过5cm。而男孩儿还可以三四年，均值长个子力度在8cm以内。把握住长个子关键时期，父母搞好这3点，小孩多久10cm。
营养成分是长高的金属催化剂，合理安排饮食搭配，确保营养搭配若想小孩长得好，合理安排饮食搭配，确保营养搭配是不可缺少的。确实别以为，孩子能吃、经常吃要继续，就会张高。合理饮食包含以下几个方面：饮食多样化高品质的饮食，绝不是以量取胜的，而是应该尽可能多元化。为了让孩子每日可以从食物中获得不同类型的、均衡的营养成分，每日的菜谱中尽可能地包含谷类、乳制品、蛋类食品、禽鱼类、新鲜当季蔬菜、豆类食品等。少吃多餐孩子的运动强度非常大，可是消化能力却远远不如成年人，最好是坚持不懈少食多餐原则，让孩子在主食之外有适度的用餐。学好看产品标签，远离垃圾食品。
小孩加餐吃什么比较好？市场中一些健康零食是不错的选择，例如糖份相对较低的酸牛奶、乳酪、全麦饼干或土司面包等。但如果产品标签上注明有一长串添加物，或零食的保存期较长，母亲千万不要让孩子吃！睡眠质量，长高的重要，早起的鸟儿有虫吃，早睡早起的孩子有身高儿童生长激素分泌有一定的周期性，其中一条便是：夜里11、12点是肾上腺素分泌最旺盛的时间段，可是一定要处在高质量睡眠状况下。父母算一算：孩子从入眠到进入深度睡眠一般需要45—60min，所以为了不能错过11点肾上腺素分泌的高峰期，小孩尽量在10点前入眠。
长个子，健身运动免不了研究发现，健身运动的孩子比不运动的孩子每一年能多久高2—3cm。但是现在很多孩子不喜欢出门健身运动，就爱待在家里看手机、玩游戏。为了防止小孩久坐不动、疲于锻练，家长可以陪孩子一起制定一个健身计划，并互相催促，天天坚持30分钟的运动，如跳蝇、跳远、引体、篮球赛、网球、游水这些，能很好地刺激性软骨组织，促进生长激素分泌，帮助长高。但是家长需要注意：像竞走这类重量类健身运动就不适合小孩。由于比较大的压力很有可能对于孩子脊柱、下肢关节造成重大损害。而运动过量也可能会让孩子的股关节损伤，严重的话也有终止长个儿的危险，一样不适合孩子。
