Question

初中孩子吃什么补脑最有效果

Answer 1

初中阶段的学习任务开始增加，尤其是初三一年。下面是我整理的补脑食品，希望能对大家有所帮助。

吃什么补脑增强记忆力

核桃

说到初中生补脑食物，首先想到的就是核桃，核桃是补脑食物的不二选择。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，可以给大脑提供相应的营养和能量，并且排除杂质，提高大脑的功能;此外，核桃中含有的维生素还能消除大脑的疲劳，缓解脑部的紧张状态，使大脑处于良好的工作状态。

豆制品

豆制品中富含优质蛋白就是初中孩子需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用，最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白，不会对身体带来负担。因此，建议初中生平时多摄入一些豆制品，如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。

杏子

由于杏子里面富含有丰富的维生素，以及它可以给初中生大脑提供足够的供血作用，并且可以改善人体的血液循环系统，从而可以增加人体的大脑记忆功能。

葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

蔬菜类

如深色的蔬菜，紫甘蓝，西蓝花、菠菜等深色，紫红色，橘色、或者是红色的蔬菜都能称之深色蔬菜，一般蔬菜叶子颜色越深，所含的钙，铁、胡萝卜素，维生素B2及维生素C也越多，深色蔬菜的维生素E，花青素等抗氧化物质的含量也非常高。

青少年记忆力下降的原因

随着电脑的日益普及，越来越多的初中生受到记忆力减退的困扰，究其原因主要是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能减弱。

睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。