Question

减肥的人吃燕麦片到底是增肥，还是减肥？你怎么看？

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Answer 1

小编发现，很多正在减肥的人群都会选择吃一些燕麦片来进行减肥，燕麦片确实是能够起到一个减肥的效果，但是如果吃燕麦片的方法不对的话，就很容易会导致出现增肥的现象。燕麦片当中的膳食纤维比米饭要更加的多一些，所以说在吃燕麦的过程当中，也是能够让我们更加容易吃饱。大家要选择无糖燕麦不要选择市面上的坚果燕麦，因为这些东西里面都是含有一定的糖分，而这样的燕麦也并不会让我们吃的很健康。

大家可以选择在早晨的时候使用燕麦加酸奶，早晨的时候用酸奶搭配燕麦，可以帮助我们补充蛋白质以及膳食纤维，能够对我们的身体有着非常大的好处，可以适当的填饱肚子。而且这类型的食物也并不会对我们的肠道造成任何的影响，并且酸奶还有一个排便的作用，可以帮助我们排出宿便。并且小编还发现，有一些人会选择干吃燕麦，干吃燕麦是不对的，因为燕麦非常的硬，可能会导致自己出现便秘的现象。

大家只要买正常的无糖燕麦就可以了，千万不要选择去购买一些坚果燕麦或者是其他类型的燕麦。因为这些燕麦对我们的身体都是会造成一定的影响，并且里面的糖分很高，所以不完全能够达到一个减肥的效果。而且燕麦当中的营养成分并不是特别的高，无法帮助我们满足各种各样的营养，所以大家除了吃燕麦，也需要通过其他的食物获取一些蝇药。

这些东西都是需要大家去注意的，在吃燕麦的整个过程当中，小编也是希望大家能够提前都去网络上面搜索一下怎样吃燕麦，才能够让燕麦达到一个减肥的效果。在吃燕麦的过程当中，也不要贪量，只要自己吃饱了就可以了，可以加入适量的水果，能够帮助自己获取维生素，对身体也有着很大的好处。

Answer 2

减肥，因为燕麦片是膳食纤维比较丰富的食物，而且具有很强烈的饱腹感，对于减肥的人来说不仅能够充饥，而且还能够补充身体所需要的营养，我认为减肥的人就应该调整自己的饮食结构，三餐正常。

Answer 3

是减肥，但是一次性不要吃太多，是因为燕麦里面的谷物含量是很高的，可以补充蛋白，质纤维素，维生素，钙物质，可以达到降血压，降血脂的效果。

Answer 4

是减肥，燕麦片属于粗纤维食物，饱腹感非常的强，这样可以抑制你的食欲。