Question

饭后到底该不该立即吃水果？你怎么看？

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Answer 1

水果里面的维生素是比较多的，所以很多人愿意在饭后立即吃一些水果，但是要考虑水果的热量。如果水果热量比较高，再吃一些水果会让身体的热量变多，从而不能够很好的控制身材，所以无论是什么样的健康食物都要懂得合理去安排，健康的饮食结构非常的重要。

日常生活中人们都会选择吃一些水果，而且水果的种类比较多，最好选择一些应季的水果，饭前饭后吃水果对身体也比较好的，但是不要吃多过撑，这样对身体来说也是不好的。水果是比较好的一种食物，对身体的营养物质不足是比较好的。很多水果里面的维生素以及花青素是比较多的，还能够补充多种微量元素，所以对于大家来说每天的健康标准也是要达标才行。

所以在选择吃水果的时候，一定要控制好时间段，如果在减肥的时候不能够吃过多的饭，再加上过多的水果，可能是热量会比较多，对身体来说是增加过多的营养物质，从而不会变得更加苗条。在夏天的时候人们想很好的控制身材，也会选择用水果去代替正餐，这也是不好的一种方法，因为有的水果热量比较多，比正餐里面的热量会含量多一些。

拥有健康的饮食结构才比较重要，一定要追求食物的多样性，这样才能够吸收更多的营养成分，可以发现有一些水果热量比较高，香蕉，菠萝蜜，牛油果以及榴莲，饭后吃这些水果可能会让你变得比较肥胖，对于减肥的人来说，应该少吃这类水果。所以吃完饭后感觉到胃口特别的撑，可以吃一些柠檬或者是橙子这些会让胃酸分泌过快从而更好的消化，水果不同对身体的作用也不同，要懂得正确选择。

Answer 2

但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。因此，吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时，而不要饭后立即吃。

Answer 3

饭后不应该立即吃水果，因为刚吃完饭以后你的血糖是非常高的，如果这个时候吃水果的话会导致你的血糖异常，所以在吃完饭以后不要马上吃水果，隔两个小时左右吃水果就可以了。

Answer 4

我认为不应该立即吃水果。吃完饭就吃水果，没必要。等消化了再吃也可以。