Question

胖人就一定营养过剩吗？我们该如何判断自己是否营养过剩？

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Answer 1

我们来聊一下胖人就一定营养过剩吗？我们该如何判断自己是否营养过剩？瘦一定是营养不良，胖一定是营养过剩”。大家是不是都这么认为呢？然而，真相果真如此吗？其实，胖人也会营养不良！不仅会，而且《2016 全球营养报告》指出，胖人营养不良问题比瘦人更严重！所以说，能量过剩并不等于营养过剩，很多胖人的饮食结构都不太合理，吃的能量很多，但营养上却没有达标。

营养过剩可分为以下几种，要根据自己的情况判断是否属于营养过剩：

1、高脂肪症，如肥胖；可以根据人体体重标准表，判断自己超重情况。

2、高蛋白症，如骨质疏松、脱钙、痛风；

3、高糖症，如高血糖、糖尿病；

4、高维生素症，如Vc过多会导致败血症

5、吃得好、吃得精致，但运动量却不高，从而产生了一些非传染性的流行病。如便秘、肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、脑中风等。

营养过剩危害：

多余的脂肪堆积起来，增加了身体的负担，使心肺机能减弱，并对身体尤其是下肢各关节造成极大的压力，继而出现身体退行性改变。同时，过多的脂肪还会妨碍其他营养素如蛋白质、钙、铁等的吸收。

过多摄入某些营养素，又不能及时在体内代谢掉，就有可能引起中毒。如脂溶性营养素的维生素A、维生素D、维生素E及维生素K不易排出体外，就会造成中毒，过多的蛋白质摄入也会增加肝肾代谢负担并阻碍铁的吸收。

所以大家赶紧注意起来，我们在追求身材的同时，也要注意自身的健康。合理的膳食搭配、良好的进食规律、适量的运动和良好的心态，一定可以让你成为一位拥有美好身材和健康体魄的“土豪”

Answer 2

肥胖往往是营养过度的一种常见的表现形式。判断的方法包括营养过剩，主要表现有体重快速增长而产生肥胖，实验室指标异常，血脂，血糖异常，同时可能会伴有身体机能的下降，不能耐受运动，容易疲劳，容易心慌等。

Answer 3

不一定。如果我们的体重出现不合理增长，血糖血脂异常，那么很可能是营养过剩。