如何控制大脑不去胡思乱想
如何控制大脑不去胡思乱想
如何控制大脑不去胡思乱想 ，我们在生活、学习和工作中都需要进行思考，可有的时候我们并不能控制自己的大脑，一直在胡思乱想，妨碍工作。那么我们该如何如何控制大脑不去胡思乱想呢？
如何控制大脑不去胡思乱想 1
一、其实，我们的想法是不受控制的，如果说真的可以说控制就控制的话，我们该是多么自律呢?那就需要我们接受自己的不完美，在我们越是想要做控制自己的想法问题就会越加的棘手，心理暗示很重要，所以先不要紧张，先去接纳自己比什么都重要。
二、我们大脑所想的东西都是我们的真情实感，也是和我们的生活紧密相关的，因为这些信息不是无中生有，而是我们生活中成千上万的信息组合而来，所以我们才会去想，才会去适应。
三、大脑中所发的.指令也就是我们所想的事情要去解决之后才可以继续下一动作，正如有的人习惯睡觉之前会上厕所，如果不上厕所就很难入睡一样，一定要完成了这一动作才可以进行下一步骤。
所以与其让这些想法充斥在脑中去影响工作和学习，不如现在就去解决它，你想要去做什么，先在纸上去罗列出来能够去解决，不能去解决的无能为力的部分就在尝试过后再选择放弃。
四、在完成了以上的三点之后，你可以选择将你的这份心情用写日记的方式去记录，这样也是为了在下次面对相同的情况下再去翻阅，这也算是一种习得性的帮助，能够给予自己鼓励更好的解决问题。
如何控制大脑不去胡思乱想 2
调节情绪的方法
调节情绪的第一种方法：宣泄
。这是一种最直接的方法，找最好的朋友或是其他信任的人好好的倾诉一下，或者大哭也行，喝醉也行，唱歌也行，只要是可以宣泄的，任何方法都可以，当然不能伤害自己也不可以伤害别人。
调节情绪的第二种方法：转移。
转移自己的不良情绪，可以去看电影，可以去旅行，也可以去公园就坐着看风景，还可以在街角的咖啡店找一个靠窗的座位，看窗外人来人往。
调节情绪的第三种方法：静思。
坐下来好好思考一下有情绪的自己，把不良的情绪消化掉。静思还可以让我们内心平静，思考自己到底哪里不对，有哪些可以改进的地方。
调节情绪的第四种方法：自制。
学会自己控制自己的情绪，明白发怒只会出现后果对事情没有任何结果。自制是一种很好的方法不说，也会让自己培养一种好的习惯，可以自如的应对各种事情和困难。
调节情绪的第五种方法：读书。
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，同样的书中也有智慧和快乐。读书还可以提升人的气质，让我们心怀豁达。
调节情绪的第六种方法：代偿。
换一个有成就感的工作和事情，让自己充实起来，代替一下现在的生活环境。换一种环境对于现在糟糕的自己而言，未尝不是一件好事，事情有转机就意味着我们可以换一种心情。
调节情绪的第七种方法：愉悦自己，想一些快乐的人和好玩的事情。
人生很短暂，何必纠结于一些不好的事情，多让自己乐观、积极，让自己充满正能量。
调节情绪的第八种方法：学会放松，将所有的不快都忘掉，给自己的天空增加色彩。
人要学会潇洒，轻松的面对一切，坏情绪当然要靠边站。
