Question

怎么治疗失眠有效方法

Answer 1

1、天天晚上失眠，假如哪天晚上我睡着了肯定不正常了，要不就是断气了。

2、欲笺心事，独语斜阑。——唐婉《钗头凤·世情薄》

3、我的未来就是个梦，更遗憾的是，这会儿还失眠。

4、又一次失眠了，感情的坎坷像走上了人生的岔路。

5、当没有星星的晚上，家里没有绵羊，最后我失眠了。

6、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。

7、我一个人的失眠，一个人的空间。一个人的想念，两个人的怀念。

8、最好有生之都爱下去但谁人能将恋爱当做终生兴趣。

9、分手了，每晚都会想起以前的情节，然后就失眠了。

10、就让我一个人站在拥挤人潮，听嘈杂的笑闹，然后孤独终老。

11、今天是跟他分手的第四天，也是我连续失眠的第四天，着魔似的想他，我可能真的快疯了。

12、每次去学校前，都是莫名的心烦，不安，失眠。虽然都一年了，我是个恋家的孩纸。

13、失眠是什么，失眠是枕头之上无尽的流浪，失眠上寂寞的夜中，无以寄托的一层忧伤。

14、众鸟高飞尽，孤云独去闲。——李白《独坐敬亭山》

15、独上江楼思渺然，月光如水水如天。——赵嘏《江楼旧感》

16、爱情，并不在伸手可得或不可得的地方，是期盼使它诞生，是言语使它存在，是信心使它不死。

17、说了晚安去睡的人，往往半小时以后还在嘚瑟。

18、这社会什么都可以是假的，但我绝对不能容忍钱也是假的。

19、你知道吗?我半夜失眠，想你想到泣不成声。

20、半生已分孤眠过，山枕檀痕涴。——纳兰性德《虞美人·曲阑深处重相见》

21、懂的人，不用多说，不懂的人，说再多也没用。

22、独倚阑干凝望远。一川烟草平如剪。——谢逸《蝶恋花·豆蔻梢头春色浅》

23、夜深了，我却在个性里找适合自己心情的话，你是否和我一样失眠。

24、冠盖满京华，斯人独憔悴。——杜甫《梦李白二首·其二》

25、种情怀跃然心头。也许，我在思念。可，夜太美，而我却失眠。我只想能找到一个可以惺惺相惜的人。我不知道该如何寻找，就让今夜无眠吧。

26、谈爱太假 在乎你的人很多 不预设你会爱我 ，失眠的人连做梦的资格都没有

27、失眠像阿拉伯人小瓶子里逃出来的一股黑烟，沉沉地笼罩在我头顶上。

28、“绝望是什么”“你隔着望远镜爱上了一颗星辰”

29、维持关系很难，我有点烦。

30、君行逾十年，孤妾常独栖。——曹植《明月上高楼》

31、暂伴月将影，行乐须及春。——李白《月下独酌四首·其一》

32、失眠的醉酒的哭不出放不下的人。

33、休问梁园旧宾客，茂陵秋雨病相如。——李商隐《寄令狐郎中》

34、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。

35、我看到你第一眼就想上了你，他们斯文人把这叫做一见钟情。

36、明月楼高休独倚。酒入愁肠，化作相思泪。——范仲淹《苏幕遮·怀旧》

37、紫塞门孤，金河月冷，恨谁诉?——朱彝尊《长亭怨慢·雁》

38、孤灯不明思欲绝，卷帷望月空长叹。——李白《长相思·其一》

Answer 2

治疗失眠的方法大概分为四大类：
第一、生活方式的改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
第二、心理治疗，如果有紧张、焦虑情绪，可以进行辅助的心理咨询、调节进行治疗。
第三、药物治疗，如果是入睡困难，可以辅以促进入睡的药物，如果是睡眠维持困难、早醒，可以使用中长效的镇静类的药物。
第四、物理疗法，可以通过针灸、理疗、瑜伽等方法来改善睡眠的情况。