你可以坚强,你也可以脆弱
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本文首发于新浪博客心理师金尚、公众号金尚小时空。
每个人都是强者
何谓坚强?坚为坚持,强为强大,坚强就是坚持强大。实质是让生命继续流动,持续地自我成长、自我信任,不因艰难而停住脚步,不因痛苦而止步不前。
我们活着,就会碰到各种各样的事情,这些事情可能会增强我们的对自己的信任,也可能会破坏我们对自己的信任。然而,我们终归要通过这些事情,来历练我们的信任。在这个过程中,我们会越来越自我成长,越来越自我信任。
一粒种子,经历了地下的沉睡,喝饱水、接受了充足的阳光之后,在地下生了根。哪怕是地面上有块石板,它也能冲破阻碍,长出新牙。这个刚从泥土里冒出来的新牙,看似脆弱,但强而有力的根将其牢牢地固定在泥土里。一阵大风吹来,周围的很多刚强之树应声而倒,而这棵新牙却因为外面的柔弱与根部的坚实,形成了刚柔并济,恰巧避过了劫难。
很多人不知道,那些真正强大的事物,大都有一个强大的内核,隐藏在事物的深处。能历经沧桑的植物,都会有一个深埋于地下的坚实有力的根系。真正强大的人们,心灵深处都有一颗无所畏惧的坚强内心。
其实每个人都是强者,只是很多人强大的部分,被各种各样的负面情绪所掩盖了。就像是一颗金子掉进了沙砾,金子不在了吗?不,它仍存在,只是不容易寻找。可能在历经几场风暴之后,这颗金子就出现了。
有些人在历经岁月的艰苦磨难之后,那些表面的浮华、泡沫、沙砾被冲走了,留下的就是强大的金身,任尔风吹浪打,胜似闲庭信步。
每个人都是弱者
小时候,在我们摔倒、受了委屈的时候,父母会告诉我们,“不要哭,乖啊,好孩子不哭”、“都怪这张桌子,撞疼宝宝了,妈妈打它”、“再哭,警察就来抓你了”。这招数,哄孩子很有用。
很多家长的逻辑是这样的:小孩哭,代表问题没解决;小孩不哭了,就代表问题解决了,父母就可以不用焦虑了。但是,不哭就代表没事了吗?
如果你安慰过人,也被人安慰过,一定有这种体验:安慰者说的那些道理,有说到你心坎的,也有说不到你心坎的,但无论如何,你还是很难受,总得还是哭一场来得爽快!
事实上,当一个人遭逢大变,家破人亡,你叫他“不要哭了”、“别伤心了”、“人总要向前看”。让他硬生生把情绪吞了回去,这是堵,不是疏,是把悲痛和哀伤憋回到了心里。你不能要求一个人经受了不幸,还得独自在心里承担一切。
一个人能哭出来的是悲伤,哭不出来或是不允许哭出来、不让哭出来的是抑郁。悲伤容易通过,而抑郁却很难渡过,如果一定要渡,那也是泅渡、是历劫。
每个人都是脆弱的,你可以哭,你可以悲伤,你可以不坚强,你可以诉说你有多难过、多害怕、多委屈。
我们都一样,坚强又脆弱
当路边的小草被人踩踏,被割草机切割,它是软弱的。但是,当它找到自己的力量后,就会越来越茂盛,越来越翠绿。因为野火烧不尽,春风吹又生。
当坚强挺拔的橡树,遇到大旱、寒冷的时候,承认自己的脆弱,向人类求救。在人类给予了橡树一定的照顾和保护之后,橡树依然可以是挺拔笔直的橡树。
发现自己的力量的小草,纵使柔弱,亦有坚强;承认自己脆弱的橡树,依然坚强,却更有弹性。
我欣赏坚强,它是我们在面对困境时候的一个定力,一种坚信,可以让我们坚持去做一件事情;同时,也是鼓励自己前进的能量,鼓励自己再次去尝试。
然而,当我们遇到困难,遇到挫败的时候,我们也一定会体验到自己人性中的脆弱,比如:伤心、痛苦、失望、悲伤、哀鸣、担心、无奈、无助、绝望、疲惫……所有这些,我们能忽略吗?
如果我们忽略了这些,还一直往前冲,一直坚强,那么我们的生命能量就会过度耗竭,我们的人生势必要跌入一个不可预见的深渊。这个深渊是什么呢?可能是抑郁,可能是恐惧,可能是绝望……
而如果我们能够看到自己的脆弱,承认自己的脆弱,接纳自己的脆弱。在人生的路上,停下来,休整一下,去聆听自己内在的声音、安抚自己、陪伴自己、理解自己,然后调整自己的心态及情绪、目标及策略。等身心全都调整好了,再整装待发,就又可以重新斗志昂扬了。
脆弱不是消极面、不是负能量、也不是你玻璃心。脆弱,只是你对自己人性的真实体验,它提醒你,在某些时候,你的精力、能力、情绪不太好,需要稍事休整,充一下电量,畜一下能量,调整一下身心。等你休息好,补充够营养,调整好状态,就又可以坚强了。
坚强或脆弱,是人性的一体两面,无关乎好坏。看见它们,理解它们,接纳它们,就是对自己的了解、接纳、肯定。
你可以坚强,你也可以脆弱!
金尚,壹点灵平台心理专家、心理健康教育硕士、国家首批认证心理督导师、国家二级心理咨询师、高校心理教师。2018年1月出版《永远成长的苹果树》。
每个人都是强者
何谓坚强?坚为坚持,强为强大,坚强就是坚持强大。实质是让生命继续流动,持续地自我成长、自我信任,不因艰难而停住脚步,不因痛苦而止步不前。
我们活着,就会碰到各种各样的事情,这些事情可能会增强我们的对自己的信任,也可能会破坏我们对自己的信任。然而,我们终归要通过这些事情,来历练我们的信任。在这个过程中,我们会越来越自我成长,越来越自我信任。
一粒种子,经历了地下的沉睡,喝饱水、接受了充足的阳光之后,在地下生了根。哪怕是地面上有块石板,它也能冲破阻碍,长出新牙。这个刚从泥土里冒出来的新牙,看似脆弱,但强而有力的根将其牢牢地固定在泥土里。一阵大风吹来,周围的很多刚强之树应声而倒,而这棵新牙却因为外面的柔弱与根部的坚实,形成了刚柔并济,恰巧避过了劫难。
很多人不知道,那些真正强大的事物,大都有一个强大的内核,隐藏在事物的深处。能历经沧桑的植物,都会有一个深埋于地下的坚实有力的根系。真正强大的人们,心灵深处都有一颗无所畏惧的坚强内心。
其实每个人都是强者,只是很多人强大的部分,被各种各样的负面情绪所掩盖了。就像是一颗金子掉进了沙砾,金子不在了吗?不,它仍存在,只是不容易寻找。可能在历经几场风暴之后,这颗金子就出现了。
有些人在历经岁月的艰苦磨难之后,那些表面的浮华、泡沫、沙砾被冲走了,留下的就是强大的金身,任尔风吹浪打,胜似闲庭信步。
每个人都是弱者
小时候,在我们摔倒、受了委屈的时候,父母会告诉我们,“不要哭,乖啊,好孩子不哭”、“都怪这张桌子,撞疼宝宝了,妈妈打它”、“再哭,警察就来抓你了”。这招数,哄孩子很有用。
很多家长的逻辑是这样的:小孩哭,代表问题没解决;小孩不哭了,就代表问题解决了,父母就可以不用焦虑了。但是,不哭就代表没事了吗?
如果你安慰过人,也被人安慰过,一定有这种体验:安慰者说的那些道理,有说到你心坎的,也有说不到你心坎的,但无论如何,你还是很难受,总得还是哭一场来得爽快!
事实上,当一个人遭逢大变,家破人亡,你叫他“不要哭了”、“别伤心了”、“人总要向前看”。让他硬生生把情绪吞了回去,这是堵,不是疏,是把悲痛和哀伤憋回到了心里。你不能要求一个人经受了不幸,还得独自在心里承担一切。
一个人能哭出来的是悲伤,哭不出来或是不允许哭出来、不让哭出来的是抑郁。悲伤容易通过,而抑郁却很难渡过,如果一定要渡,那也是泅渡、是历劫。
每个人都是脆弱的,你可以哭,你可以悲伤,你可以不坚强,你可以诉说你有多难过、多害怕、多委屈。
我们都一样,坚强又脆弱
当路边的小草被人踩踏,被割草机切割,它是软弱的。但是,当它找到自己的力量后,就会越来越茂盛,越来越翠绿。因为野火烧不尽,春风吹又生。
当坚强挺拔的橡树,遇到大旱、寒冷的时候,承认自己的脆弱,向人类求救。在人类给予了橡树一定的照顾和保护之后,橡树依然可以是挺拔笔直的橡树。
发现自己的力量的小草,纵使柔弱,亦有坚强;承认自己脆弱的橡树,依然坚强,却更有弹性。
我欣赏坚强,它是我们在面对困境时候的一个定力,一种坚信,可以让我们坚持去做一件事情;同时,也是鼓励自己前进的能量,鼓励自己再次去尝试。
然而,当我们遇到困难,遇到挫败的时候,我们也一定会体验到自己人性中的脆弱,比如:伤心、痛苦、失望、悲伤、哀鸣、担心、无奈、无助、绝望、疲惫……所有这些,我们能忽略吗?
如果我们忽略了这些,还一直往前冲,一直坚强,那么我们的生命能量就会过度耗竭,我们的人生势必要跌入一个不可预见的深渊。这个深渊是什么呢?可能是抑郁,可能是恐惧,可能是绝望……
而如果我们能够看到自己的脆弱,承认自己的脆弱,接纳自己的脆弱。在人生的路上,停下来,休整一下,去聆听自己内在的声音、安抚自己、陪伴自己、理解自己,然后调整自己的心态及情绪、目标及策略。等身心全都调整好了,再整装待发,就又可以重新斗志昂扬了。
脆弱不是消极面、不是负能量、也不是你玻璃心。脆弱,只是你对自己人性的真实体验,它提醒你,在某些时候,你的精力、能力、情绪不太好,需要稍事休整,充一下电量,畜一下能量,调整一下身心。等你休息好,补充够营养,调整好状态,就又可以坚强了。
坚强或脆弱,是人性的一体两面,无关乎好坏。看见它们,理解它们,接纳它们,就是对自己的了解、接纳、肯定。
你可以坚强,你也可以脆弱!
金尚,壹点灵平台心理专家、心理健康教育硕士、国家首批认证心理督导师、国家二级心理咨询师、高校心理教师。2018年1月出版《永远成长的苹果树》。
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