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答：起势——左右野马分鬃——白鹤亮翅——左右搂膝拗步——手挥琵琶——左右倒卷肱——左揽雀尾——右揽雀尾——单鞭——云手——单鞭——高探马——右蹬脚——双峰贯耳——左蹬脚——左下势独立——右下势独立——左穿梭——海底针——闪通臂——转身移动拦捶——封闭——十字手——收势。
中国传统太极拳(太极拳)能舒筋、活血、通络，还能调理人体内脏，健脾、补肾、调肝，在一定程度上调节内分泌。基本动作包括攻击、捋、挤、按、采、肘、靠，以及腿部的基本功包括站桩、踢腿、压腿、控腿。
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