Question

晚上可以吃巧克力吗，巧克力晚上吃了影响睡眠吗？

Answer 1

大家晚上睡觉会有失眠的情况吗？不少人因为生活压力大所以晚上入睡比较困难，有时候明明眼睛疲累但依旧睡不着，一些人因为失眠的情况觉得心情不畅快，会在晚上吃些甜食让自己开心起来，比如吃巧克力，那么晚上可以吃巧克力吗，巧克力晚上吃了影响睡眠吗？

晚上可以吃巧克力，但是吃巧克力可能会影响睡眠。首先巧克力主要成分是可可液块，而可可液块里含有可可碱、可卡因，这些成分都有提神、让人变得兴奋的作用，所以大家晚上吃巧克力可能会因为巧克力里的这些成分导致失眠、睡不着觉。

除此之外，晚上吃巧克力会令口腔感到甜腻难受，需要多喝水漱口缓解情况，要是大家晚上吃了巧克力没有漱口让口腔不舒适的话，那么也会影响睡眠，即使睡着了可能会影响睡眠质量，让人觉得半夜口渴难耐。因此大家晚上虽然可以吃巧克力，但是不建议大家睡前吃太多巧克力影响睡眠。

大家想要睡好觉的话，可以喝牛奶助眠，要是实在饿了的话可以吃些水果，比如苹果、香蕉等，但不建议大家吃太饱影响入睡。