为什么越来越多人喜欢开始跑步了？
可以锻炼身体，提高自信。
不知不觉间，许多人都已经到了能躺着就不坐着，能坐着绝不站着的懒癌晚期。曾经下课就要跑去篮球场占位子、睡前还要在操场跑两圈的旺盛精力一去不复返，于是身材也随之走形。终于有一天，用最常见的工伤——“过劳胖”成了很多人健康常见的问题，于是很多人决定开始减肥，而跑步和适当节食成为了最快捷的方法。
而后，你惊奇地发现不只是你和你身边的“胖友”热衷于跑步，就连土豪大鳄们也不再流连于觥筹交错、夜夜笙歌，取而代之的同样是跑步。
商业领袖的影响力是巨大的，从王石，潘石屹等大佬晒跑步照开始，跑步真正变成了一件时髦的事。老王虽然吃着红烧肉，但人家跑到了波士顿马拉松，老潘虽然一直被爆婚外情，人家也常到奥森一跑就是十公里。对普通白领而言，比名比利比小三比不过人家，跑步总可以吧。
互联网时代来临，这是一个个人英雄主义的时代，一个人要赢得大家的掌声和尊敬，用钱堆出的奢侈生活乃是下下策，最好的办法莫过于健康地展示自带的技能比如马拉松，高尔夫，帆船等等运动的竞技水平。
跑步对自我是一个升华的过程，不仅在坚持的过程中锻炼出了自己坚持不懈的品质，而且能够让身材变得更加的美好，同时人也会变得更加的自信。
跑步时一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。而现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。
有的人是为了摆脱身上的肥肉，有的人是为了甩脱亚健康状态，有的人是为了保持年轻...跑步，几乎没有场地、器械、时间和年龄的限制，想跑的时候随时可以跑，性价比很高。而且，很多开始跑步的人，不知不觉就爱上了这项运动，他们也在跑步中收获了很多好处！
跑步的好处：
跑步会使人的皮肤变得更加的细腻、光滑。跑步不仅可以提升人的肺活量，而且使人的血液循环得到很好的促进作用，人的气色也会得到很好的改善，自然皮肤变得更加的红润健康。代谢加快，排汗量增大，身体中的一些“垃圾”物质被排出，身体更健康，皮肤状态更好。减肥人士的最爱。
可以改善失眠状况。因为工作生活的压力，很多人都会有失眠的情况出现，跑步会让身体感觉到累，这样就会比较容易入睡，也就会睡得比较好，失眠的状况可以得到改善。
可以释放压力，舒缓情绪。城市的节奏快，工作和生活都会给我们带来不同的压力，有时候压力一大，就容易有情绪，控制不好就有可能崩溃。
而跑步，是一种非常好的解压，释放情绪的方式。坚持跑步的过程中，大脑会分泌多巴胺，会让我们有幸福，快乐或是上痛的快感，所以坚持跑步后，无形中压力及情绪就得到了释放，会让我们的身心更加愉悦，心态更加平和，有利于正确对待工作生活中的问题。
总结：
跑步给我带来的好处就是能以更好的状态面对生活中的种种，也想明白了一个道理：人生真正重要的不是目标，而是状态，只要状态是好的，就不必在目标问题上追根究底了，或者就可以说目标是对的。目标的价值不在理论上，而在实践上，就是为了让你的人生有一个好的状态。
现在体育运动开始逐渐被大众化，人们也越来越重视自己的身体，通过体育运动来提高自己的身体状况，从而预防一些疾病。
跑步运动则是被大家最为推崇的一项体育运动，那么为什么越来越多人会喜欢跑步呢，小编综合了各个角度来分析了这个问题，今天就跟小伙伴们讲一讲。
1、跑步这项运动的门槛较低，对各个人群都没有太高的要求，上到六十岁大爷大妈，下到四五岁的孩子，都能参与到跑步的运动中，这种适龄极其广泛的运动正是适合大众的运动。跑步运动方便进行，而且随时随地都可以跑起来，你可以在跑步机上进行跑步运动，你可以在户外进行室外的跑步运动，你还可以通过原地踏步跑进行室内的跑步运动，所以这是一项比较方便的运动，没有场地的制约。
2、跑步不需要那种昂贵的运动工具，最多也就是准备一双适合跑步的运动鞋，不会像其他运动那样，需要背上大包小包去准备，跑步需要准备的东西很是简洁。
3、跑步属于有氧运动，跑步所带来的好处极多:（1）跑步能够增强人体新陈代谢，可以提高人体的基础代谢率，不仅能减轻体重，还能促进白细胞等的生成，增强身体免疫力，非常适合正在那种减肥的人群（2）降低体脂率，消耗热量，加速体内多余脂肪的消耗。跑步能够增强肌肉收缩，增加肌肉在身体内的比重，降低体脂率，从而达到塑身的作用。（3）改善睡眠，跑步运动会提升了大脑的供血和供氧量，起到放松大脑，舒缓压力的作用。（4）预防疾病、跑步可以提高心脏跳动的频率，心血管的弹性也随之升高。能够有效降低冠心病、脑卒中、脑梗塞等严重心脑血管疾病的发生率。
跑步虽然对身体的好处有很多，但跑步要掌握正确的方法，循序渐进，并长期进行，从而达到预期的效果。
⭐如今人们对自身的健康状况越来越重视，跑步又由于零门槛，无难度的特征得到了需要人的喜爱，导致现在越来越多人喜欢跑步，那么跑步能给我们带来哪些好处呢？另外跑步又有哪些需要注意的呢？
⭐第一点：跑步可以保持身材，看起来更年轻。
跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以使皮肤紧致、延缓衰老。跑步可以提高身体温度和心跳，让肤色更加健康红润，看起来有个更加年轻匀称的体态。
⭐第二点：跑步可以促进健康，强身健体。
🎈1.跑步属于有氧运动，可以增强心肺耐力、改善肺功能、增加心血管系统的功能，肺活量也会增加。经常跑步可以有效地降低血脂水平、降低胆固醇、低密度脂蛋白的水平，可以增强肌肉力量和耐力，多运动会有身体体质明显变强的感觉。
🎈2.跑步可以提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
⭐第三点：跑步可以改善心情，调节心态。
🎈1.消除紧张感，慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松“内啡呔”。跑步可以让自己和自己相处，感受自己心跳、呼吸和双腿踩在坚实大地的回力，让许多人开始真正的关注到自己身体。
🎈2.跑步可以培养我们坚韧意志，在工作生活中，面对困难，也更不会轻易放弃、逃避。
跑步的注意事项：
1🎈、当跑步时，先从走路开始慢慢的把速度提上去，这时脚步应该配合着呼吸慢慢的加速。
2🎈、加速时，要进行深呼吸，将呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，通过改变频率，把速度提上去。
3🎈、身体素质不好的人加速时，应先从小碎步开始。跑步加速也是人体这台机器的程序化操作，不是盲目地咬牙蛮干的，通过调节呼吸，能使跑步的时间更持久，锻炼效果更明显。
