为什么越来越多人喜欢开始跑步了？
运动的本身本来就是一种魅力，能热忱于人们的心灵，也能安抚波惊不定的行人~~🏃
🏃🏃🏃谈到这个运动的话题的时候，整一个焦点便会聚焦过来，毕竟现在运动也是有“内卷”的，往往人们在“炫耀”自己的运动成果的时候，是怀揣着一股满满的自豪感的。同时呢，运动也是分很多种的，其中，为什么越来越多的人喜欢上了跑步，我想用下面的时间与每一个热爱运动的你一起分享关于我的想法↓↓↓~~
🏃🏃🏃【热爱の运动本身】
🚩其实，我们谈到“跑步”这项运动的时候呢，很难说出这项目的坏处与功效，自然而然的就化作了一个中立的词语。当说到“功效”，跑步不仅可以锻炼到我们的心肺功能与小腿的肌肉，还能够磨炼着一个人的毅力。曾经有一项科学研究表明，一个缺乏运动的人的大概寿命是比热爱运动的人少5-6岁的，这些就足以证明了这项运动的很强的一个功效，不断的能够给我们的大脑供足氧气，保证思路高效运转~~
🚩对于我上面提到的“方便性”，也就是跑步的开展不需要任何的场所支撑，随时都可以开始，甚至在家都可以原地跑，有跑步机的话效果是更加好一点的。对于现在的大学生来说，跑步已经是生活中的一部分，跑步很美，操场的晚霞很美，给微风吹过的一丝酷热的青春也美~~
请
🏃🏃🏃【热爱の生活质量要求】
对于现在人们生活水平不断地提升了一个台阶，在面对一切的物质生活的庸俗时，总是要找一点精神上的对话。往往跑步就是一个与自己对话的一个过程，在仓促的呼吸声感受自己的心跳，在呼啸而过的微风中感受身体的余温。在跑步的过程中，看到的一切都是现在生活现实给予不了的，也许是那一刻的想法化解了你整天的疲惫，也许是那一刻的想法激发了对明天的期待~~~
🏃🏃🏃【热爱の生活压力】
在高中时期的压力是挺大的，面对着高考的大旗，不得不找一些释放情绪的“出口”，唯一的方式就是跑步。很多人现在的压力逐渐增加，面对的不断上涨的物价，一切都是物质的开始，生活的压力似乎压得下层的人群不能喘息。只有把自己灵魂寄托给运动，只有这样，自我才会在这个短短的过程中释放出来。压力不能放置深渊，久别的阳光也会刻意地照耀~~~🌹🌹
🏃🏃🏃最后，热爱上一项运动是一件值得幸福与坚持的事情，感受现实中的一个“树洞”，把一切的不开心、烦恼都倾诉了吧~~~⭐⭐
“只要跑步，我就感到快乐。”——村上春树
✨前言
不知道你有没有发现，身边越来越多的人开始跑步打卡了。跑步的过程肯定没有躺着舒服， 但为什么还是一次次地坚持跑下去 ？我个人认为有以下几点原因，分别从身体健康、生活质量、精神内耗这三个方面做了阐述。
🎈跑步有助于身体健康
想要身体素质得到提升，跑步无疑是一个很好的运动项目。坚持跑步有助于加强心脏和心血管功能，进而有助于增大输血量和氧气供给，使大脑处于精力充沛、能量充足的状态，脸部的颜色越来越红润有光泽。
跑步还有助于肺部以及呼吸系统的强大，肺活量变大，更有助于体内氧气和二氧化碳交换，促进新陈代谢。长期跑步还有益于肝脏以及骨骼修复，预防骨质疏松。
🎈跑步改善了生活质量
大家的生活水平提高了，追求的生活娱乐方式也提高了，不再局限于看电视、看手机、唠嗑之类，对生活品质要求高了，运动这项锦上添花的事儿，就开始提上日程了，而跑步对于大多数人的认知来说，是最简单的，迈开腿跑就完了。
坚持跑完，你会觉得每一秒钟都变得有意义起来。跑步让你短暂远离了手机，让你更多地去接受自然。跑完步之后，慢走，你会发现，身心都得到了锻炼。
🎈跑步缓解了精神内耗
我想大部分热爱跑步的人都会从跑步这项运动中收获很多。每一次跑完步， 都能感受到身体充满能量 ，感受到生命的积极向上。通过跑步， 养成了好的习惯 ，生活规律 ，早睡早起。跑步 也在培养我们的自律精神， 从而充满活力积极乐观的工作和生活。
戴上耳机，选择自己喜欢的音乐，在绿油油的草坪跑道，满眼都是植物的户外运动场所上，尽情跑步，快走，呼吸新鲜空气，抛却一切烦恼压力，于内心开始，就很满足。
✨写在最后
无论大家因为什么爱上了跑步，就坚持下去吧，无事可做或者心情不好的时候，跑它个几公里，一切都好了。跑步会让我们身体和心理一次次的变强， 不是为了超过别人 ，而是为了打败昨天的自己，人生就是一场接连不断的马拉松需要我们一路奔跑。
因为跑步对我们有许多的好处：
1，缓解焦虑
2，提升记忆力
3，缓解眼部疲劳
4，改善颈部不适
5，缓解鼻炎
6，修复膝盖软骨
7，治疗头痛
8，改善皮肤等等
随着经济的发展，人民生活水平的不断提高，人们越来越注重自我锻炼，自我养生。跑步不仅是一种运动更是一种坚持，是一种对自我的健康管理。跑步是当今社会很流行的一种生活方式，我听过最简单也最打动我的说法是前奥运冠军艾米尔·扎托比克在说的，他说：鱼儿要游，鸟儿要飞，人类要跑。在他心中，跑步没那么多原因和理由，这就是人类的本能，是像鱼儿要游水，鸟儿要高飞一样的生物本能。跑步可以增强我们的免疫力，提高我们的身体素质，所以单纯为了自己的健康，光靠买保险，吃保健品，买离医院近的房子是不够的，而跑步就是一种最简单，门槛最低的一种方式。
从另一个方面来说，如今社会“内卷”现象的程度就不用小编多说了吧，说明人们的进取心越来越强，一些工作岗位逐渐趋于年轻化，人们的生活压力，工作压力也不小，那么他们需要有一个可以用来缓解的突破口，跑步就是一个很好的发泄方式，当你跑完步，即使满身大汗，也会感觉到空气的清新，眼界的开阔，脚步的轻盈，头脑的放松，今天的不开心在那一瞬间就会烟消云散，世间万物是那么的美好。
跑步的过程是孤独的，是需要你咬牙坚持的，没有什么好处是不需要为之付出努力的，长期坚持跑步的人，意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平。跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有结奏的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。从以上的种种来看，如今越来越多的人热衷于跑步。
最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
一个人跑步🏃的时候，可以完全忘记烦恼，丢弃内心的浮躁。当你下定决心开始跑步的时候，懒惰就会离我们越来越远！
跑步是我们懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你丢弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。每个坚持跑步半年以上的人，都不会是一个懒惰的人。而现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。（很有效果）
其实，当要坚持开始跑步前， 内心总会挣扎，躺在床上那种舒适的感觉多好，我为何要坚持跑步?后来，通过慢慢坚持跑步，才明白，我喜欢的是挑战内心的自我。当我跑不下去的时候，每迈出一步，都是对原来的自己的挑战，我享受挑战自己的乐趣。
跑步会孤独，枯燥，无聊，但令人安心。
每天——像陀螺一样转个不停，不太了解与周围人的牵绊，只有跑步时才有最安静的冥想。跑着跑着，我们的杂念就会消失。
我自己感觉跑步和其他运动给自己的感觉不一样。从最初的3公里慢跑，到逐渐增加跑步距离，每过一段时间，我都切实地感受到自己的进步。 自己也能够将这一进步融入我的生活。通过坚持跑步🏃 也改变了自己心态。
自己一个跑步也是最考验自己的时候，跑步肯定是累得，在累得不想跑的时候，内心告诉自己加油，再来一圈，战胜自己的感觉真的太美妙了。
我喜欢跑步，我喜欢风在我耳边掠过的声音，我喜欢慢慢地跑，慢慢地欣赏身边经过的风景。我喜欢跑步，因为我相信，只要我跑的够快 我的烦恼悲伤 就追不上我！哈哈
跑步，是最完美的独角戏。
科学研究的角度讲，跑步时体内会释放一种让人身心愉悦，感到快感的内源性物质——多巴胺，让你一时跑步一时爽，一直跑步一直爽！越来越多的人喜欢跑步，与奖赏回路有关。所谓“奖赏回路”，指的是由神经递质多巴胺介导的一类神经回路，是人类所有内在动力的根本来源。人喜欢做的所有事情，无论是吃饭喝水还是工作学习，都是通过奖赏回路让人感到愉悦。
从身体健康方面来说，作为有氧运动，跑步不仅能让你有效控制体重，还能提高新陈代谢，增强心肺和心血管功能，提高睡眠质量，这些反应在外表就是让你看起来比同龄人更年轻。
跑步给人的奖赏，不仅是身体上的，还有精神层面的成就感。跑步让你真实地跑过一个又一个的里程碑：5公里、10公里、半马、全马……以前你想都不敢想的事情，现在都能一一实现。在经历了长时间的自我“摧残”之后，你体会到自己耐力和意志力的成长。这才是最让人享受、上瘾的。
跑步的优点？
1.身心健康
跑者是一群快乐的人，因为他们能体会到跑步高潮。要想让一个跑者不高兴，很简单，比如他们坚持跑了很长时间，结果忽然有一天下雨跑不了了。这是唯一能让跑者笑脸变成哭脸的方式。
2.强化心肺
跑者能够通过跑量来强化心肺。如果你只是一名旁观者，那么心肺功能就增强不了。跑者的呼喊是强有力而且骄傲的。
3.预防高血压
当你跑步的时候，你的动脉会持续扩张与收缩，这能让你的血压维持在正常范围内。
4.提高免疫力
常规的跑步就能让你的身体提高对一些诸如引起感冒之类细菌的免疫力。除非你在准备一场马拉松，高强度的跑量并不能让你提高免疫力。
5.保持身材
跑步能燃烧大部分脂肪，也意味着你需要补充更多卡路里，特别是当你进行了一场长距离拉练之后。遗憾的是，跑完之后也不意味着你可以吃所有的食物而不长胖。
6.增强腿部力量
跑者的双腿是奔跑能量来源。它能让你从A地跑到B地，能让你跑上坡，跑下坡，能让你在跑道上跑得更快。当你跑到一定程度的时候，你会发现双腿变得更强壮了。
7.释放压力
跑步能提高大脑中血清素的水平，这能让你更平静和放松。如果你压力过大，去跑步就对了。
8.增加骨密度
跑动的时候骨头会感受到压力，而在压力下有一些特殊物质会被骨头吸收，这会让骨头变得更强壮。但是呢，跑步并不会让你的骨头变成铜墙铁壁，无坚不摧。
中了跑步的毒，要想解毒，就要以毒攻毒，接着跑，不能停！
