Question

打篮球怎样才不伤到膝盖

Answer 1

第一就是自身的力量，如果你的力量够大，那么伤病会减少很多，参考卡尔马龙。
第二就是适当的热身活动。热身好了会不容易扭伤什么的。
第三买双好鞋，如果有气垫或者其他减震的装备对膝盖的损伤会很小。
第四要加强柔韧性，平时多掰掰。

多多练习单腿深蹲。非常有好处哦。

Answer 2

1.带双护膝。

2.做好热身。

3.做力所能及的动作，自己能掌握的动作。
不论转身，变向，加速，要对自己的能力有所了解，一味求强，发力过猛很可能伤到自己

4.穿合适的球鞋。
单鞋，布鞋，帆布鞋也能穿着打，但是如果经常性的打还是穿篮球鞋的好，膝盖承受的压力会减少一些。

Answer 3

运功前做好热身
带好防护装备

Answer 4

我还没有伤过膝盖。
不过带上护膝应该有点作用。
另外就是学会自我会保护了，要会缓冲，上场前做好热身运动，伤膝盖应该也就是在突破过程中，要量力而行，不要一味求胜。