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女人生理期 饮食健康及注意

Answer 1

导读：生理期使部份女性感到难受，而造成的因素有很多，可能是没有注意饮食，或是身体出了状况，一般来说正常生理周期约三至八天，这段时间的饮食、生活作息要注意哪些事呢？关于生理期，以下文章一起来了解。

一、女性经期的生理状态

1、正常月经周期

从月经来潮第一天到下次月经来潮第一天称为一个月经周期。大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，上述范围内，只要月经有规律，均属正常。

2、月经血的呈现

月经血的特点是不凝固，呈暗红色。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及 *** 上皮细胞等。

3、正常月经血量

正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。正常月经是女性内生殖器发育正常和功能健全的表现。

女性生理期时，身体的健康状况应特别注意。

4、经期身体表现

多数女性在月经期无明显症状，少数会有 *** 发胀、头痛、失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。

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二、造成经期变长的因素

1、中枢神经异常

中枢、下丘脑异常包括精神应激性，如环境改变、过度紧张、精神打击等精神应激引起的反应。还有体重下降、神经性厌食、过度运动，或药物引起下丘脑分泌促性腺激素异常。

2、垂体性的异常

指脑垂体病变使促性腺激素分泌异常，有先天性因素也有后天形成病变，如垂体肿瘤等。

3、卵巢功能异常

由于卵巢先天性发育不良或卵巢功能异常或继发病变引起月经异常，如多囊卵巢综合征，临床表现为月经稀发、不规则、多毛、肥胖等。

4、子宫功能异常

子宫发育不良，子宫内膜破坏也可引起月经稀发，甚至闭经。子宫内膜破坏包括炎性因素，如子宫内膜结核；还可发生于产后或人工流产后过度刮宫引起子宫内膜基底层损伤。