Question

40公斤的哑铃误差三公斤正常吗?

Answer 1

40公斤的哑铃误差三公斤正常吗????

重量一共才40公斤，误差达到3公斤。误差率都达到8%了。肯定不正常。

地磅500公斤 误差0.5公斤 正常吗

根据国家重量标准，对于普通货物，重量允差≤0.3％

地磅500公斤 误差0.5公斤
误差0.5/500=0.1%<0.3％
所以正常。

哑铃片有三公斤或四公斤的吗？

专业健身房没看到过，应该是杠铃片， 因为哑铃每个重量不一 所以片片的重量也不一 但是杠铃片 就有一些普篇的规格 依次是2.5，5，10 15 20 25 单位：kg
如果是哑铃 大概是这样 5kg（每边2.5kg） 10kg（每边5kg） 15kg（每边5.5+2.5kg) 20kg(每边5kgx2）25kg（每边5kgx2+2.5kg)
30kg(每边5kgx3) 40kg（每边10kgx2）

做三公斤的哑铃伤关节吗

您好，单个哑铃三公斤吗？还好，做哑铃不会伤害关节的，练习哑铃，更多使用的是肘关节，肘关节非常结实，不会轻易受伤的

40公斤哑铃为什么只有34公斤呢

哑铃缺些重量正常，但缺12斤的确不正常

举哑铃买40公斤够了吗

看你身体了，应该够了

运动一周胖了三公斤正常吗?

是脂肪多了还是肌肉？
训练力度跟饮食的比例要控制好哦。
瘦身的话需要有氧运动。

我15岁、1米67, 体重140斤, 每天举哑铃13.5公斤的哑铃30-90次、算正常吗?

不太正常，我是比较专业的健身人员。你年纪较轻，骨骼尚未发育完全，雄激素也不够。况且你练习方法也不对，哪有你这么练的每次要多少个，还要分组练习。举和落都要慢，不要强迫自己，隔天也要休息。像你应该多吃点补充一点营养多做一些比如俯卧撑跑步之类的运动，增加身体素质。等到十七八岁在考虑健身吧。

5公斤哑铃

哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。
一、下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃做动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效地发达股二头肌。
二、小腿部：站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。
三、背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习(单臂划船对背下部更安全些)能使背部肌肉增长得更快。单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李、哈尼惯用的背部练习。仰卧凳上做哑铃屈臂上举练习，不仅能锻炼胸部的前锯肌，而且能发达背部两侧的肌群。
四、胸部：仰卧凳上，用哑铃做平卧推、上斜推和下斜推，比用杠铃做更有利于肌肉的增长，因为它能更广泛深入地 *** 肌肉。也可用哑铃做多角度的飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后，立即做一组哑铃卧推举练习。这样练不仅效果好，而且能减轻肩部负担，避免运动损伤。
五、肩部：各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。比如，用哑铃做侧平举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束、前束和后束。发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。
六、肱二头肌：哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。不同方式的哑铃弯举能使 上臂更加粗壮，而且从后面看肌块分离，清晰突出。
七、肱三头肌：用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习，可使肱三头肌发达成马蹄形。练习时可将哑铃尽量放低，以加强训练效果。
八、前臂：哑铃正握腕弯举可发展前臂内侧肌群；发展前臂外侧肌群则反握弯举。
九、大腿：脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习，可发展股四头肌。如果躺在长条凳上脚夹哑铃做弯举练习，则可发展股二头肌。
十、腹部：仰卧，将哑铃置于脑后收腹起坐，可练上腹部肌肉；收腹举腿(上体不动)可练下腹部肌肉。 拉力气用不着，用哑铃练这写就够牛的了。

40公斤的哑铃 我165 100斤 有效果吗？

的确有点重了`你的目的是什么?锻炼肌肉?减肥?如果是锻炼肌肉的话建议你还是减轻点重量吧`初学者容易拉伤`建议你用20KG左右的哑铃`如果你要减肥的话`也是用二十公斤的比较好`具体方法可以去知道上的健身上看`我就不引用了`希望对你有帮助