Question

治疗失眠的食物都有哪些？

睡眠不好，所以想把所有能治疗失眠的食物全部吃一遍

Answer 1

失眠症状轻微时可以采取食物疗法，常用食物包括牛奶、龙眼肉、核桃和食醋等。
另外，一些粥类亦可治疗失眠，具体如下：

1、百合粥：使用百合30g、粳米60g、红枣10枚，加上适量冰糖煮粥，可治疗更年期综合症引起的失眠和阴虚、肺咳等不适症状；

2、莲子龙眼百合粥：使用龙眼10g、百合10g、莲子30g、粳米60g、红枣10枚，冰糖适量煮粥，可治疗心脾两虚、消化不良等引起的失眠；

3、酸枣仁粥：使用酸枣仁30g、粳米60g、红枣10枚，冰糖适量煮粥，可治疗肝血不足引起的失眠。
红枣，红枣中不仅含有丰富的矿物质以及营养元素，同时它属于温性食物，可以补五脏、益脾胃，起到养血安神作用，尤其对于气血虚弱导致的多梦失眠或精神恍惚有很好的辅助疗效。
奇异果，奇异果中同样含有丰富的维生素c以及钙质，它可以有助于人体神经传导物质合成，从而可以缓解失眠等症状。
葵花籽，同样葵花籽中含有多种氨基酸以及维生素，它可以调节人体细胞，加快身体新陈代谢，自然可以起到安神作用。
适当食用龙眼肉、百合、茯神等药食同源的中药，起到养心安神的作用。此外，睡前进行适度运动，可帮助失眠者更快入睡

Answer 2

下面为您解答这个问题，首先来说治疗失眠的食物有奇异果、百合、香蕉等。下面具体给加介绍一下。
奇异果：奇异果含有丰富的钙、镁、维生素C等营养成分，有助于神经传导物质的合成与传递，具有稳定情绪和抑制交感神经的作用，适量食用奇异果可以缓解失眠的症状。
百合：百合性寒，味甘，具有清心安神的作用，可以用于治疗精神恍惚、失眠多梦的症状，如果因心情烦躁引起失眠的患者，可以使用百合和鸡子黄炖汤，具有养阴清心、安神除烦的功效，可以改善失眠的症状。
.香蕉：香蕉中含有大量的钾、镁等微量元素，能有效地降低血压，减轻肌肉痉挛，有利于缓解身体的疲劳，减轻身体负担，缓解紧张的情绪，适量食用香蕉能在一定程度上缓解失眠。
希望我的回答能够帮到你朋友。

Answer 3

吃谷物，少吃甜食辛辣刺激的食物