Question

如何克服坐飞机紧张

Answer 1

1、提前“踩点”

通常，人们对某种事物感到恐惧是源于不适应。同样，乘坐飞机次数越多、对机场越熟悉，“恐飞”症状也就越弱。因此，可在出行前几天前往机场进行“踩点”，熟悉一下环境，预防乘机恐惧。

2、咨询医生

“恐飞综合症”较严重人群可在出发前期咨询心理医生，学习稳定情绪、舒缓压力的方法。

3、模拟飞行训练

目前，一些机场已建立“模拟飞行区”，旅客们可以在其中感受真实的飞行并学习应对各种突发状况。

4、放松身心

心跳加速、微微出汗、手心潮湿，这些都是心情过于紧张的表现，可在日常生活中通过太极、瑜伽等运动排解。乘坐飞机时，可通过深呼吸和冥想等方式来减压放松。

5、了解航空原理

有些人担心乘坐飞机会遭遇空难，但只要了解一些空气动力学和航空学知识后就会知道，其实发生空难的概率极低。因此，建议大家乘机前先了解一些飞行知识，并相信飞行员们都是训练有素、技术过硬的专业人士。

参考资料来源：人民网-旅行旺季必备！5招克服“恐飞”心理愉快出行